アルコール依存症を克服するための6つの効果的な方法

、ジャカルタ-アルコール依存症またはアルコール依存症は、脳と神経化学の変化を引き起こす障害です。アルコール中毒の人は自分の行動をコントロールすることができません。アルコール依存症はアルコール依存症であり、長期間意識を失います。

アルコール依存症の健康への影響が感じ始めると、何人かの人々はやめることを考え始めるかもしれません。もちろん、それは非常に良い決断でしたが、アルコール依存症をやめることは挑戦でした。それで、あなたがアルコール依存症をやめることを決心したならば、あなたはそれをどのように扱いますか?

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アルコール依存症から抜け出す方法

アルコール依存症への対処は非常に困難な場合があります。治療を成功させるには、依存症の人を特定し、十分に認識している必要があります。準備ができていなければ、誰も、あなた自身でさえ、あなたに飲酒をやめさせることはできません。中毒からの成功は、より良くなりたいという人の願望に依存します。回復プロセスは生涯にわたる取り組みです。したがって、最初のステップとして、次の方法を試してください。

1.親しい人にサポートを求める

飲酒をやめるというあなたの決断について、あなたに最も近い人に伝えてください。これにより、意思決定の一貫性を維持するように動機付けることができます。家族、パートナー、親しい友人は、飲酒をやめたいときに励ましとサポートを提供できます。

2.仲間のアルコール依存症者の近所から出てください

仲間の中毒者の環境から抜け出し、中毒をやめることを選択した人々との新しい関係を構築することは、効果的な方法です。人生の重要な部分としてアルコールを優先しない人々との友情または友情を築きます。

3.新しいお気に入りの飲み物を見つける

適切な飲み物の代替品を選択することで、飲酒をやめたいという欲求をしっかりと保つことができます。お気に入りの飲み物の代替品を見つけるには、探索に時間がかかる場合があります。しかし、あなたがアルコールに近づきすぎない限り、それは問題ではありません。

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4.健康を優先する

健康な体調を保つことで、回復力と感情的な強さを高め、飲酒をやめるために強いままでいることができます。アルコールを避けることによって、それから身体の健康を改善するための大きな一歩。これに気付くと、一貫性を保つ意欲が高まるかもしれません。

5.楽しい趣味をする

多くの人が退屈やストレスに対処するためにアルコールに目を向けます。実際、アルコールは最善の解決策ではありません。楽しい趣味をすることは退屈とストレスから気をそらすことが示されています。あなたが古い趣味を持っていて、それをもう一度やりたいのなら、これは適切な時期です。そうすれば、アルコールを飲みたいという欲求を克服することができます。

6.心理学者に助けを求める

あなたが自分でこのアルコール依存症を克服することができないならば、それは心理学者に会う時です。アルコール依存症の問題は、心理学者との心理学的アプローチで克服することができます。心理学者は、次のようなアルコール依存症に対処するいくつかの方法を支援します。

  • 飲酒に夢中になる行動の変化。
  • アルコールを飲みたいという欲求を引き起こすストレスやさまざまな問題の症状を克服します。
  • 強力な自立システムを構築します。
  • 新しい人生の目標を立てるのを手伝ってください。

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各中毒者は、重症度に応じて異なるカウンセリングまたは治療セッションを必要とします。心理学者はまた、不安、うつ病、およびその他の心理的問題の管理を支援します。必要に応じて、アプリケーションを介して最寄りの病院で最高の心理学者を見つけることができます .

ただし、アルコール依存症の克服には時間がかかる可能性があることに注意してください。アルコール依存症を克服できるときの最終目標に焦点を合わせます。結果が無駄になるので、強制的にこれを行わないように注意してください。

リファレンス:
ヘルスライン。 2021年にアクセス。アルコールを捨てることを考えていますか?あなたのために働く計画を立てる方法
非常によく心。 2021年にアクセス。飲酒をやめるための7つの最良の方法

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