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、ジャカルタ–妊娠中の女性は、肉、牛乳、卵を十分に摂取しないと、ビタミンB12欠乏症になりやすい傾向があります。このビタミンは動物性食品にのみ含まれています。妊娠中のビタミン欠乏症は、胎児に劇的な結果をもたらす可能性があります。

低レベルのビタミンB12は、早産のリスクの増加と全死亡の半分の原因に関連しています。一般に、低出生体重と早産は、出生後最初の28日間の乳幼児突然死の半分を占めます。したがって、妊娠中の女性の食事は胎児と妊娠にとって非常に重要です。

ビタミンB12は、肉、乳製品、卵などの動物由来の製品にのみ含まれる必須栄養素です。動物性食品の摂取量が少なすぎる妊婦は、ビタミンB12欠乏症を発症するリスクを高めます。

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ビタミンB12は、赤血球の生成や細胞代謝のためのエネルギーなど、重要な身体機能に必要です。ビタミンB12欠乏症は、貧血や神経系への深刻な損傷を引き起こす可能性があります。体はビタミン自体を生成することはできません。

ビタミンB12の血中濃度が低いことは、栄養失調や貧困などの他の要因に関連している可能性があり、これらも出生時体重や妊娠期間に影響を与える可能性があります。

したがって、妊娠を計画している場合は、将来の母親が健康の発達に非常に重要な葉酸を摂取する方が良いでしょう。世界保健機関（WHO）によると、ビタミンB12は乳児の神経管障害やその他の神経学的欠陥を予防するために不可欠であり、残念ながら成人の20人に1人がこの必須ビタミンを欠いています。ビタミンB12は、体の神経と血球を健康に保ち、すべての細胞の遺伝物質であるDNAを作るのに役立つため、重要です。

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ビタミンB12欠乏症の症状

症状には、脱力感、倦怠感、めまい、速い心拍数と呼吸、青白い肌、舌の痛み、あざができやすい、出血しやすいなどのビタミンB12欠乏症を特定することが重要です。さらに、歯茎の出血、腹痛、体重減少、下痢または便秘。

欠乏症の主な原因には、食物からのビタミンB12の吸収不良、悪性貧血、術後の吸収不良、および食事不足が含まれます。しかし、ほとんどの場合、ビタミンB12欠乏症の原因は不明です。ビタミンB12欠乏症のリスクは、症状、食事療法、以前の病歴と手術歴、および全血球数に基づいて医師が評価できます。

だからあなたはビタミンB12と葉酸欠乏性貧血を取得しません

人生のすべての段階で健康的でバランスの取れた食事を維持することは重要ですが、妊娠しているときは、体の世話をし、子供が強くて健康な赤ちゃんに成長することを確認する理由がさらにあります。

ビタミンB複合体は、妊娠中の栄養の重要な側面であり、特にビタミンB6、B9、およびB12です。これらの3つは、特に先天性欠損症のリスクを最小限に抑えるだけでなく、妊娠の症状のいくつかを軽減するのに役立ちます。

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これが、高品質の出生前ビタミンを摂取することが、健康な妊娠に必要なすべてのビタミンを確実に摂取するための優れた方法である理由です。もちろん、出生前のビタミンは健康的な食事に取って代わるものではなく、それをサポートするためのものです。

ビタミンB12と葉酸の不足は、動物性食品を消費しないため、ビーガンまたはベジタリアンの母親にもよく見られます。したがって、ビーガンや菜食主義の生活を送っているにもかかわらず、母と子が健康を維持できるように、すぐに医師に相談してください。

妊娠中の女性がビタミンB12と葉酸欠乏性貧血になりやすい理由、および健康的なライフスタイルと健康的な食事を実装する方法について詳しく知りたい場合は、直接質問することができます 。それぞれの分野の専門家である医師は、あなたに最適なソリューションを提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する 、経由でチャットすることを選択できます ビデオ/音声通話 また チャット .