WFH休憩中に家を掃除することでストレスを和らげることができます
、ジャカルタ–今日まで、木曜日（3/4）、 在宅勤務 （WFH）は、COVID-19の原因であるコロナウイルスの蔓延を減らすために、まだいくつかの企業によって行われています。政府は、WFHの実施は、インドネシアでのCOVID-19の蔓延を減らす効果的な方法であると考えています。
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もちろん、WFHを受けて実行することによって 物理的な距離 COVID-19にさらされることを心配することなく、より落ち着いて作業することができます。ただし、WFHを受けている最中に、退屈感やストレス感が現れることもあります。心配しないでください、あなたはストレスを和らげるのを助けるためにあなたのWFH休憩の間に家を掃除することによって間奏を作ることができます。
ハウスクリーニング強力なストレス解消
ページから引用 非常に良い心 、家事をすることは、妨げられた仕事によるストレスを和らげるために行うことができる方法である可能性があります。もちろん、散らかった家やたくさんの紙の山の状態は不快感を引き起こします。 WFHを行った直後に家を掃除して、家を整頓し、ストレスのリスクを減らすことに何の問題もありません。
ジャーナルからの研究によると パーソナリティと社会心理学の会報 2010年に明らかになったように、散らかった家にいる女性は、十分に長く続くストレスや倦怠感を感じる傾向があります。対照的に、きちんとした清潔な家を持っている女性は、散らかった家を持っている女性よりもストレスレベルが低くなっています。
からの報告 ハフィントンポスト 、マギー・ヴォーンという心理療法士は、散らかった家を掃除することで、自己満足感を得ることができると言います。些細なことのように見えますが、WFH中に家を掃除することで、仕事を始める前に自信を高めることもできます。
家はきれいに見えるだけでなく、WFHの真ん中で家を掃除すると、体がより多くのエンドルフィンを生成します。エンドルフィンは、体にポジティブな感情を引き起こすホルモンです。
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コロナウイルスまでストレスを避け始める
家を掃除することで感じることができる多くの利点があります。ストレスを和らげるだけでなく、家族にCOVID-19を回避させることもできます。
からの報告 疾病管理予防センター COVID-19を回避するために家を掃除する方法は次のとおりです。
家を掃除する前に、家を掃除するために特別な手袋を使用してください。
頻繁に使用するいくつかの日用品を石鹸と水できれいにします。
家電専用の消毒剤を使用することもできます。家電製品だけでなく、家族の集まりの場所となることが多い家のエリアを定期的に掃除します。
家の掃除をした後は、流水と石鹸で定期的に手を洗うことを忘れないでください。少なくとも20秒間手を洗ってください。使用する 手の消毒剤 あなたが流水から離れていて、あなたの手が汚れていないときだけ。
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それがあなたの家族をCOVID-19から守り、ストレスから遠ざけるためにあなたができる方法です。あなたまたはあなたの家族の一人が咳や風邪の症状を経験した場合、あなたは慌てる必要はありません。アプリを使用する 医師に相談し、経験した症状の原因を突き止めます。体の免疫力を最適に保つことを忘れないでください、OK！
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