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ジャカルタ-あなたを含むすべての人が捻挫を経験したに違いありません。これらの筋肉および関節の障害は、いつでも、ほとんどの場合、運動中に発生する可能性があります。この状態は、物体や人に衝突したり、ジャンプして不適切な位置に着地したりした場合に発生する可能性があります。

捻挫は、筋肉または靭帯が誤って最大容量を超えて伸ばされ、靭帯がねじれたり裂けたりしたときに発生します。捻挫を頻繁に経験する体の部分は、手首、足首、膝です。

まれに、捻挫の後に、捻挫の中心からそれほど遠くないところに打撲傷が現れることがあります。これは、筋肉に沿った領域の血液の浸透が原因で発生します。重症度は、靭帯の損傷の仕方によって異なります。しかし、あなたはこの健康障害を自宅で次の方法で自分で治療することができます。

• マッサージ

もちろん、ほとんどの人は捻挫時に生じる痛みをマッサージすることで和らげます。痛みを伴う部分をマッサージしたり圧力をかけたりすると、筋肉のこわばりを緩和し、痛みを和らげることができます。マッサージはまた、血液循環を改善し、捻挫した領域の腫れを減らすのに役立ちます。

• コリアンダーシードの使用

コリアンダーの種を使うことで捻挫を和らげることができることをご存知ですか？コリアンダーの抗炎症作用または抗炎症作用は、腫れを抑えるのに役立ちます。作り方も簡単で、小さじ2〜3杯のコリアンダーと1カップの水を沸騰させるだけです。その後、お湯を早く消費することができます。味は楽しめないかもしれませんが、捻挫を経験すると効果はあります。

• ブリティッシュソルトの使用

イングリッシュソルトの利点の1つは、捻挫のある筋肉の炎症と腫れを和らげることです。理由がないわけではありませんが、イングリッシュソルトには腫れを抑える働きをする硫酸マグネシウムが豊富に含まれています。作り方、半分混ぜる カップ ぬるま湯にイングリッシュソルトを入れて味わい、足を20分浸します。

• 圧縮

マッサージに加えて、角氷で捻挫を圧迫することで捻挫を和らげることができます。角氷の冷たさはあなたが感じる痛みを減らし、また血液循環を改善するのを助けます。腫れた体の部分を角氷で15分間圧縮し、1時間ごとに行います。

• 弾性包帯で包む

マッサージと圧迫の後、捻挫した部分を弾性包帯で包みます。これらの包帯は通常茶色です。活動中の捻挫部分の過度の動きを減らし、あざが広がるのを防ぐために、包帯をできるだけしっかりと適用します。ただし、より良い血流を可能にするために、就寝時に包帯を外してください。

これらは、自宅で自分でできる捻挫を治療する簡単な方法でした。あなたがしている治療が間違っていないように、あなたはアプリケーションの医者に尋ねるサービスを通して捻挫を克服するためのヒントを医者に頼むことができます 。このアプリケーションはあなたがすることができます ダウンロード AppStoreとPlayストアから直接お使いの携帯電話に。 Ask a Doctorサービスを通じて、長く待たずに専門の医師に直接尋ねることができます。さらに、アプリケーション 家を出ることなく、麻薬を購入したり、検査室をチェックしたりするための施設を提供し、 ほら .

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