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、ジャカルタ-あなたは痛風に苦しんでいますか？もちろん、あなたはすでにプリン体を多く含む食品である尿酸タブーを経験することに慣れています。プリンは体内に自然に存在する物質ですが、特定の食品にも含まれています。

プリン体が多い食品を制限することに加えて、痛風のある人は脂肪が多い食品も制限する必要があります。脂肪分の多い食品は、腎臓から尿酸を取り除くプロセスを阻害する可能性があります。避けるべき脂肪の多い食品には、脂肪の多い乳製品、脂肪の多い肉、ココナッツオイル、ココナッツミルクなどがあります。

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痛風のある人にココナッツミルクを避けるべき理由

ココナッツミルク食品は、飽和脂肪が含まれているため、血中尿酸値を上昇させることができます。痛風は最も一般的な炎症性関節炎の1つであることを覚えておいてください。この病気は、体内の高レベルの尿酸による関節の炎症（高尿酸血症）によって引き起こされます。

痛風は、関節に突然の痛み、腫れ、発赤を感じることがあります。この状態は、一度に1つ以上の関節に影響を与える可能性があります。チェックしないでおくと、この状態は患者に慢性痛風を引き起こす可能性があります。時間が経つにつれて、この病気でさえ関節全体に損傷を与える可能性があります。

痛風のある人の食事制限の問題に戻りましょう。痛風のある人の多くは、ココナッツミルクを摂取すると再発を経験します。そのため、痛風のある人はココナッツミルク食品を避ける必要があります。また、尿酸はまだ正常なレベルであることに注意してください。秘訣は、可能な限り食事と食物摂取に注意を払うことです。さらに、関節の弾力性を高めるために定期的な運動を行ってください。

痛風のある人は、タブーのために食べ物を避けるべきだと知らないことがありますが、それでも「頑固」であり、それを食べます。ココナッツミルク食品に加えて、以下の食品には、尿酸を持っている人が食べてはいけない食品も含まれています。

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• 甘い飲み物

甘い飲み物にはプリンは含まれていません。しかし、高果糖（コーンシロップからの砂糖）の飲み物が問題です。体は果糖を分解し、プリンを生成することができます。研究によると、フルクトースから作られた炭酸飲料は痛風を引き起こすリスクが高い可能性があります。

まだソーダや他の甘い飲み物を飲むのが好きな痛風のある人は注意する必要があります。したがって、1日に2サービング以上ソフトドリンクを飲む人では、痛風のリスクが約85％上昇する可能性があります。

• 赤身肉

どんな種類の赤身の肉もプリン含有量が高いです。痛風のある人は、赤身の肉を過剰に食べることをお勧めします。

• 高脂肪食

他の尿酸タブー食品は脂肪の多い食品です。脂肪分の多い食品は体重増加を引き起こす可能性があります。さて、体重が増加したり肥満になったりすると、体はより多くのインスリンを生成します。インスリンレベルのこの増加は、尿酸を取り除くための腎臓の働きを妨げます。結局、尿酸は体内に蓄積して沈殿します。

• シーフード

エビ、カニ、ムール貝、カキ、イカなどのシーフードは、痛風のある人には避けてください。その理由は、このタイプの食品には高プリンが含まれているからです。しかし、まだ消費できるシーフードにはいくつかの種類があります。たとえば、鮭などのプリン体が少ない魚。

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• イナーズ

動物の肝臓などの内臓はプリン含有量が高い。痛風のある人は、肝臓だけでなく、腸、肝臓、脾臓、肺、脳、心臓、腎臓などの内臓も避ける必要があります。

まあ、それはあなたが痛風を持つ人々が避けるべき食事制限について知る必要があることです。制限された食事を食べた後に再発を経験した場合は、アプリを介して医師に相談してください 取り扱い用。来て、 ダウンロード 応用 たった今！

リファレンス：

米国国立医学図書館国立衛生研究所。 2020年にアクセス。ソフトドリンク、フルクトースの消費、および男性の痛風のリスク：前向きコホート研究。

WebMd。 2020年にアクセス。痛風ダイエット：食べるべき食品と避けるべき食品。