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画像クレジット：vogueatnewscorpau

ジャカルタ–最近、カイリー・ジェンナーが妊娠しているというニュースに国民はショックを受けました。好奇心はついにカイリー・ジェンナーまたは彼女の家族がソーシャルメディアにアップロードした写真を通して一部の人々に思い込ませました。しかし、明るいスポットを取得する代わりに、彼らは写真によってさらに混乱しています。カイリーの胃がめったに見られないという事実は別として、カイリー・ジェンナーのまだ良い体型は彼らをさらに不思議にさせます、カイリー・ジェンナーが妊娠しているというのは本当ですか？

妊娠のニュースは最終的にアカウントを通じて直接確認されました インスタグラム 個人的なカイリー・ジェンナーは、2月1日に最後に彼女の女の赤ちゃんが生まれました。彼女は、集中してストレスを避けるために、妊娠を公のスポットライトから隠すことを選んだと言いました。カイリー・ジェンナーの妊娠に対する好奇心はついに答えられましたが、それでも人々は驚きと驚きを同時に感じました。カイリーが妊娠を「きちんと」隠しているからではなく、体の形を保つことができるからです。彼女は妊娠中も美しくセクシーに見え、胃がますます膨らむ写真撮影にも参加しました。

妊娠中に体重を維持することは不可能ではありません。体型がまだ理想的に見えるカイリー・ジェンナーのように、あなたもそれを行うことができます。もちろん、これを無計画に行うことはできません。カイリー・ジェンナーのように、妊娠中に美しくセクシーであると見なす必要があるものはありますか？ここで秘密を覗いてください、はい！

1.ダイエットに注意を払う

妊娠中は食べ物の割合が2倍になると言う人もいますよね？実際、2倍になるのは食べ物の部分ではありませんが、妊娠中の方が実際に必要なカロリーはもっと多くなります。それでも、体重が増えすぎないように、食事に注意を払う必要があります。炭水化物、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラル、繊維を含む食品要素を各食事に含めることで、妊娠中の食事を維持することができます。推奨される食事時間は、朝食、昼食、夕食、および3つの主要な食事の間の軽食の5回です。あなたとあなたの子供に適した健康的な食事について医師に相談してみてください。体重を維持したいという欲求があなたの摂取量を大幅に減らして、あなたの子供が栄養を欠くようにさせないでください。間違えないように、アプリを使ってみてください 適切な摂取についてのアドバイスを医師に相談する。の医者 経由で連絡することができます ビデオ/音声通話 と チャット いつでもどこでも .

2.ヘルシースナックを選ぶ

妊娠中におやつを食べることは禁止されていません。しかし、あなたはあなたのスナックが何であるかに注意を払う必要があります。可能な限り、消費を避けてください おやつ おやつ、 ジャンクフード 、キャンディー、アイスクリーム、スナック用の高人工糖。フルーツ、ミルク、ヨーグルト、チョコレートなどのヘルシーなスナックメニューをお選びいただけます。また、これらの食品をジュース、サラダ、またはプリンに加工して、食べることをより面白くすることもできます。

3.定期的な運動

妊娠は、特に体重を増やしたくない場合は、動かない理由にはなりません。したがって、過度の体重増加を防ぐために、少なくとも1日30分間身体活動を行うことができます。妊娠中に選択できるスポーツは、ウォーキング、水泳、ヨガ、ピラティスなどの軽い運動です。実際、家の掃除や買い物などの軽い日常の活動も、体をアクティブに保つ方法です。

妊娠中に体重が増えるのは正常です。ただし、体重増加で肥満にならないようにしてください。妊娠中の肥満は子癇前症、妊娠糖尿病、高血圧、流産、さらには死産のリスクを高める可能性があるためです。医師に相談するだけでなく、コレステロール値や血糖値などをアプリで確認することもできます。 . あなたはただ選ぶ サービスラボ アプリケーションに含まれています 、その後、試験の日時と場所を指定すると、ラボのスタッフが指定された時間にあなたに会いに来ます。また、妊娠中に必要なビタミンや健康製品をで購入することができます 。あなたはただ滞在します 注文 アプリ経由 、ご注文は1時間以内にお届けします。来て、 ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。