散らかった睡眠時間？代謝障害が潜んでいる可能性があることに注意してください
ジャカルタ–健康的なライフスタイルは、健康な体を維持する方法です。栄養素や体に必要な栄養素の摂取量を満たすだけでなく、体に適切な休息時間を与えることは、健康を維持するために行うことができる1つの方法です。
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乱雑な睡眠時間の混乱によって発生する可能性のある多くの健康上の問題があり、その1つは体の代謝の障害です。代謝は、消費された食物から生成された栄養素を体のエネルギーに分解するプロセスの1つです。
乱雑な睡眠時間が代謝障害を引き起こすというのは本当ですか？
代謝障害は、体内の代謝過程で発生する異常です。体がエネルギーを生成し、その機能を適切に実行できるようにするには、最適な代謝プロセスが必要です。代謝過程に障害があると、エネルギー生産が中断され、身体機能が中断されます。
睡眠は体の休息の方法です。この状態は体の健康にとって重要です。乱雑な睡眠時間と体が得る休息時間の不足は、人の代謝を損なう可能性があります。健康的な食事をするだけでなく、適切な休息期間と良好な睡眠パターンがあれば、最適な健康状態を感じることができます。
さらに、睡眠時間や睡眠時間が乱雑な人は、喫煙、不健康な食べ物の摂取、うつ病などの悪い習慣を起こしにくいです。それだけでなく、この状態は、高血圧、血糖値の上昇、糖尿病への肥満など、健康にさらに深刻な影響を与える可能性があります。
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代謝障害は、炭水化物、タンパク質、脂肪の代謝障害を引き起こす可能性のある病気として解釈することもできます。最も一般的な代謝性疾患の1つは糖尿病です。
糖尿病は、代謝障害の経験を増やすことができる要因です。糖尿病だけでなく、年齢要因の増加は、代謝障害を経験する人のリスクを高めます。太りすぎになると、代謝障害の影響を受けやすくなります。あなたが理想的な体重を持つことができるように、定期的に健康的な食べ物を食べ、定期的に運動することは何も悪いことではありません。
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注意が必要な代謝障害の原因
非常に厄介な睡眠時間によって引き起こされるライフスタイルに加えて、代謝障害は、家族から受け継がれる遺伝的要因によって引き起こされる可能性があります。経験した遺伝性疾患は通常、代謝過程のための酵素を産生する内分泌腺の働きを妨害します。
体の弱さ、吐き気、嘔吐、食欲不振、身体発達障害、発作など、身体の代謝障害の兆候である、知る必要のある一般的な症状がいくつかあります。代謝障害の家族歴があり、妊娠を計画したい場合は、医師に健康を相談する必要があります。そうすれば、子宮内の赤ちゃんの健康状態を監視して、生まれたときの代謝障害の可能性を回避できます。
