乾いた骨の怪我を克服する方法は次のとおりです

、ジャカルタ-すねまたはシンスプリントの怪我は、アスリートの間で最も一般的な苦情の1つです。通常、この状態は長距離ランナー、ボール、バスケットボール、サッカー、その他のスポーツでよく見られます。前下腿である脛骨または脛骨に痛みがあります。

アスリートは一般的に経験しますが、この怪我は他のグループ、特に激しい運動をしているグループに影響を与える可能性があります。この激しい運動は、脛骨と結合組織に繰り返しストレスを与える可能性があります。その結果、下肢組織が損傷します。

問題は、すねの怪我にどう対処するかということです。

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乾いた骨の損傷を克服する方法

すねの怪我の治療法を知りたいですか？まあ、この1つの怪我は家庭薬で克服することができます。一般的に、すねの怪我は数週間以内に治ります。治療は簡単で、通常、医師は激しい活動やスポーツから休憩を取ることを提案します。

特にすねにストレスを与える活動（少なくとも2週間）。さて、休むことで、それを攻撃する痛みが徐々に消えることが期待されています。

休息に加えて、すねの怪我を克服する方法は、痛みを感じる部分を圧迫することによっても可能です。まあ、10〜15分（1日4〜8回）アイスパックを使用するとさらに良いです。この作用は、すねの痛みや腫れを和らげるのに役立つと期待されています。

すねのけがをしている人には注意すべきことがいくつかあります。危害を避けるようにしてください（ 熱、アルコール、ランニング、マッサージ ）怪我後の最初の数日間。その理由は、これらが損傷部位への血液供給を増加させる要因であるためです。まあ、これはより多くの炎症を引き起こす可能性があります。

最後に、すねの怪我に対処する方法は、市販の鎮痛剤を服用することによっても行うことができます。たとえば、パラセタモールまたはボルタレンやヌロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬。ただし、より安全で効果的なものにするために、服用する薬を選択するためのアドバイスを医師に依頼する必要があります。

さて、痛みが治まり始めたら、身体活動やスポーツを再開することができます。ただし、徐々に行ってください。要するに、すぐに長時間の激しい運動をしないでください。

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けがが改善しない場合や痛みが再発する場合は、すぐに医師の診察を受けてください。目標は、より深刻な骨の問題を回避するために適切な治療を受けることです。

さて、どうしてあなたはアプリケーションを通して直接医者に尋ねることができるのですか？。家を出る必要はありません。いつでもどこでも専門の医師に連絡することができます。実用的ですよね？

スポーツ愛好家がしばしば苦しむ怪我は、前脚の下で発生します。症状は、運動中または運動後に現れる可能性があります。したがって、注意すべき症状は次のとおりです。

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あなたや健康上の不満を持っている家族のために、あなたはあなたの選んだ病院に確認することができます。以前は、アプリで医師との約束をしますそのため、病院に着くときに列に並ぶ必要はありません。