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ジャカルタ–一部の人々にとって、趣味は私生活と密接に関連している重要な要素です。趣味は、仕事、睡眠、またはパートナーとの時間を過ごすこと以外の代替活動を私たちに与えます。趣味は、前向きなことに時間を費やすことができないという私たちの脱出であることが多く、私たちのほとんどは、これが私たちを気持ちよくさせることができるものだと感じているためにそうしています。しかし、私たちが普段行っている趣味が健康に良い影響を与えることがわかったらどうなるでしょうか。最大限の利益を得るために、そうする意欲が高まります。どんな趣味が健康に良いのか知りたい場合は、以下のレビューを検討してください！

園芸

家に広大な土地を持っている人にとっては、その土地を使ってさまざまな有用な植物を植えることは決して害にはならず、あなたの生活の質も向上します。空き地を小さな庭に変え始めたときにどれだけのカロリーを消費するか想像してみてください。それはすべて、スタミナのトレーニング、柔軟性、調整、体の強化に役立ちます。ガーデニングはまた、ビタミンDのニーズを満たすためにあなたを良い日光にさらします。 PLOS One 2014年には、毎日ガーデニングを行うことで、認知症を発症するリスクを36％減らし、脳卒中や心臓発作のリスクを30％減らしました。

動物を育てる

楽しい友達であることに加えて、動物を育てることはあなたをより健康にすることが証明されています。ある調査によると、ペットを飼うということは、屋外で活動したり交流したりすることを意味します。血圧やコレステロール値を維持し、孤独を感じるのを防ぐのに有益であることが証明されています。これはすべて、心臓発作のリスクの低下と密接に関連しています。 （（ また読む ：子供のためのペットを選ぶための4つのヒント）

ダンス

ダンスは楽しい方法でできる身体活動の1つであることは間違いありません。手と足と音楽の伴奏だけで、たくさんの道​​具は必要ありません。友達と踊ることも楽しみに追加できます。多くの研究によると、ダンスは心臓の健康を改善し、スタミナを高め、骨や筋肉を強化するのに役立ちます。あなたの家がこの趣味にふさわしくないように感じるなら、あなたはサルサクラブ、ズンバ、タンゴ、またはあなたが好きな他のタイプのダンスに参加することができます。そこでは多くの人と出会うことになるので、うつ病を防ぐためにたくさんの良い付き合いをしてください。

音楽を作ります

楽器を聴いたり演奏したりすることは、あなたの精神的および心理的健康に良い影響を与えると考えられています。 2013年にMedicalNews Todayが実施した調査レポートでは、音楽は実際に免疫システムを強化するのに役立ち、不安や落ち込みを防ぐことができます。音楽はまた、私たちの脳を最適に機能させることができる内部刺激を提供するため、アルツハイマー病（老化）のリスクを減らすことができます。

書く

ノートパソコンや鉛筆とペンをテーブルに置いて座っても、健康に大きな影響はないと思うかもしれません。 Eitss 、誤解しないでください！書くことは、脳の記憶を改善し、ストレスを減らすことを含めて、あなたの精神的および心理的健康を改善することができることがわかります。いくつかの研究はまた、個人的な経験について書くことは、癌を持つ人々が彼ら自身と彼らの病気に同意するのを助けたことを明らかにしました。これは、患者がストレスを軽減するのに役立ち、潜在的に理学療法の結果を改善するのに役立ちます。

健康に良いことがわかった別の趣味を知りたい場合は、直接質問しましょう。 。それぞれの分野の専門家である医師は、あなたに最適なソリューションを提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット .