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、ジャカルタ–妊娠は必ずしも女性の体重を増やすとは限りません。妊娠前に体が薄い女性は、通常、妊娠中に大幅な体重増加を経験することはありません。しかし、正常な体重増加を経験することは、最適な胎児の成長と発達にとって非常に重要です。痩せすぎている妊婦は体重を増やすことをお勧めします。その理由は、妊娠中に低体重になると、妊娠中にさまざまな問題が発生する可能性があるためです。

母親のボディマス指数（BMI）が18.5未満の場合、母親の体重は低すぎるか薄すぎると言われます。 BMIの計算方法は、体重（キログラム）を身長（m 2）で割ったものです。通常の体重を下回っている母親の場合、妊娠中に体重を約12.7〜18.1キログラム増やす必要があります。この量は、妊娠中の女性に推奨される標準的な体重増加である11〜13キログラムをわずかに上回っています。母親が推奨どおりに体重を増やし続けない場合、妊娠中の女性は次の4つの悪影響のリスクがあります。

• 早産。

痩せすぎている妊婦は、早産または早産のリスクがあります。早産は通常、妊娠がわずか37週齢のときに発生します。これにより、赤ちゃんは呼吸器系の問題、黄疸、異常な体温、感染症、代謝障害、脳の出血などのさまざまな健康上の問題にかかりやすくなります。

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• まだ子宮の中にいるときの小さな赤ちゃんのサイズ

妊娠中の女性が十分な体重を増やさない場合、胎児も体重増加を経験しません。超音波でチェックすると、胎児の体重は在胎週数の10パーセンタイルを下回るリスクがあります。この状態は、子宮内胎児発育遅延（IUGR）を阻害できるとも言われています。小さすぎる赤ちゃんは出生時に酸素が不足するリスクがあり、血糖値が低く、赤血球数の増加により血液が濃くなり、欠陥や神経障害のリスクがあるため、これを母親の赤ちゃんに起こさせないでください。早産のリスクがあります。 シーザー .

• 出生時の赤ちゃんの体重が少ない

通常、赤ちゃんは約2.9〜3.6キログラムの体重で生まれます。ただし、妊娠中の女性が薄すぎると、赤ちゃんの体重が2.5キログラム未満になるリスクがあります。早産で体重が少ない赤ちゃんは、赤血球の数が多く、血糖値が低く、冷えやすく、感染症や呼吸器系の問題を起こしやすいため、血液の粘度が高くなることがあります。

• 流産

低体重は、妊娠中の女性が流産する原因であると疑われることがよくあります。からの研究によると ロンドンスクールオブハイジーンアンドトロピカルメディシン 、低体重の妊婦の約72％が最初の月に流産します。

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妊娠中に体重を増やすためのヒント

これらの4つの影響を経験しないために、妊娠中の女性は妊娠中に一貫して十分な体重を増やす必要があります。妊娠中の女性は、体重を増やすためのヒントを試すことができます。

• 定期的に食事をし、食事、特に朝食を抜かないようにしてください。妊娠中の女性は、大量に食べるのではなく、1日5〜6回少量を食べることをお勧めします。
• アボカド、ナッツ、魚、オリーブオイルなどの高脂肪の食品を食べるために拡大します。
• お腹が空いたときや食事の合間には、チーズ、クラッカー、ナッツ、ドライフルーツ、ヨーグルト、アイスクリームなどの健康的なスナックを食べましょう。
• あなたが食べる食物にピーナッツバター、バターまたはクリームチーズを加えてください。
• ファーストフードを食べることは避けてください。これらの食品はあなたを早く太らせることができますが、栄養価はごくわずかです。

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