goodinseattle.com

、ジャカルタ-ファッションと同様に、ダイエット方法もトレンドになっています。ダイエットのトレンドといえば、GMダイエットについて聞いたことがありますか？現在トレンドになっているダイエッ​​ト方法は、1週間で5〜8キログラムの体重を減らすことができると言われています。

GMダイエットは、短時間での減量を約束するだけでなく、消化機能を改善し、体内の毒素を取り除く（解毒）と考えられています。ただし、このダイエットを試すことを決定する前に、GMダイエットに関する次の事実を確認することをお勧めします。

1.もともとは自動車会社の従業員のための食事療法でした

この食事療法のGMは ゼネラルモーターズ 。当初、この食事療法は自動車会社の従業員のために開発されました ゼネラルモーターズ s、1980年代。他のほとんどのダイエット方法と同様に、このダイエットもすぐに体重を減らすことを目的としています。

米国の栄養士、Ashvini Mashru、R.D。、 女性の健康 、このダイエット方法での減量は、計画された食品のみを食べることによって、体内に入る食品からのカロリー数よりも多くのカロリーを燃焼するという事実に基づいていると説明しました。

2.果物と野菜が優勢な7日間の食事ガイドライン

この食事療法は、果物や野菜など、水分を多く含む食品の摂取を促します。なぜなら、水分を多く含む食品は、脂肪燃焼を増加させ、体内の毒素を溶解すると考えられているからです。

消費された食品の種類も、次のように7日間プロットされています。

-1日目：バナナ以外の果物のみを食べる。

-2日目：野菜だけを食べる。朝は茹でたジャガイモやベイクドポテトを食べても大丈夫です。

-3日目：バナナとジャガイモを除く果物と野菜を食べる。

-4日目：バナナと低脂肪乳のみを食べる。

-5日目：赤身の肉。牛肉、鶏肉、魚などがあり、1日あたりの消費量はわずか300グラムです。野菜も許可されています。

-6日目：5日目と同じように、ジャガイモを除いて、300グラムの制限のある肉と野菜を消費します。

-7日目：玄米、果物、野菜を食べることができます。

3.減量は一時的なものです

すぐに減量できると言われていますが、7日間しか実施されていない食事療法のガイドラインでは、実際には一時的な減量にすぎません。なぜなら、GMダイエット中に失われる体重は脂肪ではなく水分量だからです。したがって、この7日間の食事を終えると、食生活が元の状態に戻るため、体重が再び増加する傾向があります。

4.安全なダイエット方法とは言えない

GMダイエットで推奨される食品は、ビタミンや繊維が豊富な果物や野菜ですが、このダイエットは、タンパク質など、体にとっても重要な栄養素の摂取を減らすことができます。一方、タンパク質は体内の細胞の修復と再生に重要な役割を果たしており、これは筋肉の形成にも重要です。

そのため、このダイエットは安全なダイエット方法として分類することができません。なぜなら、すべての人の摂取ニーズが異なるからです。体内に入るカロリー摂取量が不足すると、体が弱くなり、疲れやすくなり、皮膚が乾燥し、一部の人は脱毛を引き起こします。

これらはあなたが知る必要があるGMダイエットについての事実です。まだ試してみたいですか？このダイエットやあなたにぴったりのダイエット方法についてもっと質問したいことがあれば。来て、 ダウンロード 応用 機能を通じて医師と直接話し合う チャット また ボイス / V ideo Call アプリ上 .

また読む：

• 間違った食事療法の4つの兆候
• 減量のためのダイエットウェイトウォッチャーに精通する
• 地中海で体重を減らす