これらは子供が避けるべき5つの不健康な飲み物です

、ジャカルタ–両親は、子供たちが最適に成長できるようにするために、子供たちに健康的な食事を提供することが非常に重要であることをすでに知っているかもしれません。ただし、食物摂取だけでなく、リトルワンの水分摂取も考慮する必要があります。はい、脱水症状や衰弱を起こさないように、子供の水分のニーズを満たすことが非常に重要です。また、子供たちは家の外で遊んだり運動したりするのが大好きで、汗をかきます。

しかし、子供たちに健康的な食べ物を与えることは非常に難しい場合があるのと同じように、子供たちに健康的な飲み物を勧めることも困難です。ほとんどの子供たちは甘い飲み物を飲むのが好きです。特に今では、魅力的なパッケージや外観のさまざまな種類の甘い飲み物をどこでも簡単に手に入れることができます。そのため、親は子供が飲む飲み物の種類にもっと注意を払う必要があります。それは子供たちの健康にも影響を与える可能性があるからです。次の種類の不健康な飲み物は子供が避けるべきです:

1.スポーツドリンク

多くの親は、スポーツドリンクは運動中に失われたミネラルや電解質を置き換えることができるため、子供にスポーツドリンクを与えることはジュースよりも健康的であると考えるかもしれません。ただし、スポーツドリンクはカロリーと糖分が高いです。さらに、スポーツドリンクは実際にはかなり激しい運動をするアスリートや大人のために作られています。ほとんどの子供は身体的に十分に活動していないかもしれませんが、スポーツドリンクが必要です。

より良いオプション:

お子様にスポーツドリンクを与える代わりに、水と、電解質を含むチーズ、ナッツ、スイカ、オレンジなどの健康的なスナックをお子様に与えてください。

2.エナジードリンク

エネルギードリンクはもちろん、スポーツドリンクだけを子供に与えるべきではありません。これらの飲み物には、大量の砂糖やカフェインなど、さまざまな不健康な成分が含まれています。この飲み物はカロリーも高いです。エナジードリンクは、血糖値の急上昇を引き起こし、睡眠を妨げ、子供の糖尿病や肥満のリスクを高める可能性があります。したがって、子供がエナジードリンクを飲む理由はありません。

3.ソフトドリンクとスウィートジュース

多くの親は、子供の食事に含まれる砂糖や人工甘味料が豊富なソーダを制限または削減することの重要性をすでに知っています。しかし、ジュースも子供向けに制限する必要のある飲み物であることをご存知ですか?これは実際にどのジュースが消費されるかに依存します。問題は、市場でよく売られているジュースのほとんどが、糖分を多く含み栄養価のない人工ジュースであるということです。甘いジュースは実際に子供たちを肥満と2型糖尿病のリスクにさらします。

より良いオプション:

したがって、砂糖が少なく栄養素が多い100%フルーツジュースを子供に与えるのが最善です。冷蔵庫に冷水を入れ、レモン、オレンジ、リンゴのスライスなどの果物を加えて、水に風味を付けます。

4.スウィートティー

パッケージ化された甘茶飲料には高糖分が含まれています。だから、あなたの子供にボトル入りの甘いお茶を飲ませるのではなく、あなたの子供に緑茶またはハーブフルーツティーにフルーツを加えたものを与えてください。 ラズベリー そしてそれを甘くするために蜂蜜。

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5.コーヒー

多くの人気のあるコーヒー飲料は、砂糖とカフェインが豊富です。子供が大人のために作られたコーヒー飲料を飲むとき、彼らの睡眠パターンと集中力は混乱します。子供に対するカフェインの効果は、大人のそれとは異なります。子供はカフェインから過敏になる可能性があります。

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だから、あなたの子供が上記の不健康な飲み物のリストから離れていることを確認してください。必要に応じて、学校の保護者や教師に、子供たちが学校や遊びで何を飲むかを監視するように依頼してください。砂糖の少ない天然飲料が好きになるように子供たちを訓練します。

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子供が病気の場合、慌てる必要はありません、ただそれを使用してください 。あなたは経由で医師に連絡することができます ビデオ/音声通話 チャット 健康上のアドバイスと適切な薬の処方を求める。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。

リファレンス:
ベリーウェルファミリー。 2019年にアクセス。子供が飲むことができる最悪のもの(および代わりにそれらに与えるもの)。

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