この種類の健康的な韓国料理は試してみる価値があります
、ジャカルタ-あなたは韓国料理好きですか？もしそうなら、試してみる価値のある健康的な韓国料理は何ですか？さて、あなたが試すことができる健康的な韓国料理はいろいろあることがわかりました。
興味深いことに、一部の韓国料理は、脂肪の使用量が少ないため、他の種類のアジア料理よりも健康的であると考えられています。韓国料理は多くの中華料理よりも少ない油を使用しています。そうすれば、あなたはあなたの毎日の脂肪摂取量を減らすことができます。
それで、味わうべきいくつかの興味深い韓国料理は何ですか？
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1.ブロッコリー、マッシュルーム、ゴマのサラダ
この新鮮なサラダは、 スターター または前菜。この料理は、スパイシーなゴマ油と酸っぱいアップルサイダービネガーと組み合わせることができます。辛いものが好きな人には、ごちゅうがるやチリパウダーを加えることもできます。
2.キムチ
この人気の韓国料理はスパイシーなザワークラウトで、しばしば魚と組み合わされます。これらの食品は、体重を減らしたい人に適しています。
キムチは、体の健康に良いプロバイオティクスがたっぷり入った発酵食品です。興味深いことに、キムチは脂肪とカロリーが低いので、体重増加を最小限に抑えることができます。
3.大豆釉豆腐サラダ
このヘルシーなサラダは前菜としてのオプションです。また、この野菜が豊富な食品は、菜食主義者のメニューとしても適しています。
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4.豆乳麺スープ
もう一つの健康的な韓国料理は 豆乳麺スープ 。これらの「軽く」栄養豊富な食品は、胃をより長く満腹に保つことができます。この料理は豆乳と細い小麦の麺で作られています。大豆と小麦の体への利点をすでに知っていますか？
豆乳には、牛乳よりもカロリーの低いタンパク質が多く含まれています。豆乳にはビタミンD、B12、亜鉛、健康的な脂肪（オメガ-3）も豊富に含まれており、体に多くの利点をもたらします。小麦は便秘を予防および治療することができ、健康な消化器系の機能をサポートします。
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5.牛肉入りミックス丼
牛肉入りお椀 一般的にビビンバとも呼ばれます。ビビンバには白ご飯、野菜、肉、卵、コチュジャンソースが入っています。ビビンバはヘルシーな野菜がたっぷり入っており、幸い冷蔵庫にある野菜なら何でも使えます。
6.大豆とごまほうれん草
この韓国料理はそれほど健康的ではありません。大豆や野菜には、体に必要な多くの栄養素が含まれています。野菜には、ビタミンA、B複合体、C、E、カルシウム、カリウム、葉酸、鉄、マグネシウムが含まれています。
冷やして食べると韓国料理の方が美味しいです。ほうれん草のごま油と醤油を合わせればさらに美味しくなります。
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7.その他の食品
上記の5つのメニューに加えて、次のような他の健康的な韓国料理があります。
- プルコギ（ローストビーフ）。
- 餃子グク（牛汁）。
- キムチチゲ（スパイシーなキムチスープ）。
- カルビタン（牛カルビのスープ）。
- 純豆腐チゲ。
- Oi Naengguk（冷たいキュウリのスープ）。
- Jang uh gui（うなぎのグリル）。
- パンチャンまたはバンチャン（ご飯とおやつ盛り合わせ）。
- Pa Jun（ネギの入った韓国のパンケーキ）。
- キムパプ（海苔ごはん）。
- 揚げない限り野菜と春巻き。
どのように、上記の韓国料理を試すことに興味がありますか？
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