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、ジャカルタ–断食を妨げることが最も多い消化器疾患の1つは下痢です。この病気は断食とは何の関係もありませんが、実際、下痢は断食の最初の日、特に夜や夜明けにしばしば起こります。断食時に実際に下痢を引き起こすのは何ですか？さあ、あなたがそれを防ぐことができるように、ここで見つけてください。

空腹時の下痢の原因

断食の最初の数日間、胃の中で不快に感じるのは非常に自然なことです。これは、絶食時の食事や休息の変化や、食事の変化による体内の酸性度（pH）の変化に体が順応しているためです。しかし、空腹時の下痢は、空腹時に間違った食事をとることによって引き起こされることがよくあります。

たとえば、断食をするときに辛いものや酸っぱいものを食べすぎます。その結果、夜や朝に下痢を発症するリスクがあります。下痢を引き起こす可能性のある食品の種類は次のとおりです。

• 辛い食べ物。 物質 カプサイシン 唐辛子に含まれているものを過剰に摂取すると、胸焼けが再発する可能性があり、空腹時に下痢を刺激する人もいます。
• 辛い食べ物。スパイスやココナッツミルクを多く含む食品は、空腹時に下痢を引き起こす可能性があります。代わりに、ルンダン、カレー、オポールなどの食べ物は避けてください。

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• 高脂肪食。 脂肪は消化しにくいため、脂肪分の多い食品を食べすぎると下痢を引き起こす可能性があります。揚げ物など、飽和脂肪が多い食品も避けてください。

消費される食物の種類とは別に、空腹時の下痢はまた、汚れた食物によって引き起こされる可能性があります。たとえば、不注意に食べる場所で断食をすることは、清潔さが保証されていません。したがって、ラマダンの月に個人の衛生状態と食事を維持することによって健康を維持し、体の状態を良好に保つことが非常に重要です。

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空腹時に下痢を克服するためのヒント

断食中に下痢をした場合、それを克服するためにできることは次のとおりです。

• 夜明けとイフタールの水の消費量を増やします。 12時間以上絶食すると、特に下痢と相まって、体が脱水状態になります。したがって、脱水症状を防ぐために、夜明けとイフタールにたくさんの水を飲むようにしてください。 ORSなどの電解質を多く含む飲み物は、空腹時に下痢を経験したときに失われた体液を回復するのにも役立ちます。
• 辛くて味付けされた脂肪の多い油性食品は避けてください。 これは、これらの食品のいくつかが下痢を悪化させる可能性があるためです。下痢が完全に治っていない場合は、赤身の肉、バター、マーガリン、乳製品、揚げ物、ファーストフードなどの食品も避けてください。
• ヨーグルトの消費 壊れた後。 ヨーグルトは消化に良い飲み物として知られています。これは、ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスバクテリアが消化器系の悪玉菌と戦うことができるためです。したがって、あなたが経験している下痢を克服するために断食を破った後にヨーグルトを消費してください。ただし、人工甘味料は下痢を悪化させる可能性があるため、人工甘味料を含まないヨーグルトを選択することを忘れないでください。
• 下痢薬を服用してください。 空腹時に下痢に対処する最も効果的な方法は、下痢薬を服用することです。下痢の薬は一般的に症状を軽減し、下痢の期間を短縮することができます。下痢薬にはいくつかの種類がありますが、最も一般的に使用されるのは次のとおりです。 ロペラミド 。この薬は効果的であることが証明されており、副作用はほとんどありません。 ロペラミド 排便を遅くすることで機能し、より密度の高い便の質感を生み出します。

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下痢も治まらない場合は、すぐに断食を中止し、医師の診察を受けてください。下痢薬を購入するには、アプリを使用するだけです 。わざわざ家を出る必要はありません。機能を介して注文するだけです。 薬を買う 、ご注文は1時間以内にお届けします。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。