変形性関節症を予防する方法を知っている
、ジャカルタ-変形性関節症は通常、股関節、膝、手、脊椎の関節で発生します。ただし、これは他の関節がこの状態を経験する可能性を排除するものではありません。それでも、活動を続け、体重を維持し、健康的なライフスタイルを送る限り、この病気を抑えることができるので、心配する必要はありません。さらに、あなたが経験する関節の痛みは克服することができます。
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変形性関節症、しばしば経験される関節の病気
変形性関節症（OA）は、人々が経験する最も一般的なタイプの関節の問題の1つです。この病気は、関節の軟骨に影響を与える関節疾患です。 OAは、関節を保護およびクッションする軟骨が破壊されたときに発生する可能性があります。さて、この状態は骨が互いに擦れ合う原因になります。これが痛みとこわばりの原因です。変形性関節症は、世界で最も一般的な病気の1つです。この病気は、患者に障害を引き起こすことさえあります。
これらは変形性関節症の人々に現れる症状です
この状態の人の主な症状は、関節の痛みとこわばりが特徴です。この状態が発生すると、日常の活動が中断される可能性があります。これは、関節を動かすと関節の痛みや圧痛が感じられるためです。あなたが目を覚ますとき、痛みは通常悪化します。さらに、変形性関節症の兆候である症状のいくつかは次のとおりです。
- 関節が痛くなりやすい。
- 関節の柔軟性の低下。
- 骨格筋が弱くなり、筋肉量が減少します。
- 動かすと、関節に摩擦音が聞こえます。
上記の症状は通常ゆっくりと進行し、時間の経過とともに悪化します。重大度は、エクスペリエンスの場所によっても異なります。
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変形性関節症を予防する方法を知っている
予防はライフスタイルを変えることで行うことができます。あなたが取ることができる予防策のいくつかは次のとおりです。
- 太りすぎの方へ、すぐに健康的な食事をしてください、はい！太りすぎは特定の関節に圧力をかけ、関節の痛みを引き起こす可能性があるためです。健康的な食生活に加えて、定期的な運動と組み合わせることができます。
- 痛みを和らげる軟膏またはクリームを塗ります。 このタイプのクリームは最寄りの薬局で購入できます。このクリームはあなたの症状を和らげるのに役立ちます。販売されているいくつかのクリームは、肌にホットまたはコールド効果を提供します。痛みを伴う関節部分にこのクリームを塗ります。
- 関節の筋肉を強化するために定期的に運動し、 持久力を高めます。定期的な運動はあなたの関節をより安定させることができます。ウォーキング、サイクリング、水泳で運動を始めることができます。
- 温冷療法を行います。 痛みの症状が出た場合は、この治療法を行うことができます。関節の痛みを和らげるために、温かいまたは冷たい感覚を使用することができます。熱は関節のこわばりを軽減し、寒さは関節の筋肉への負担を和らげるのに役立ちます。
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