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、ジャカルタ–今、あなたの体を健康で健康に保つためにあなたが選ぶことができる多くのスポーツがあります。それらの1つはスポーツです フリーレティックス 。スポーツとは フリーレティックス ？このスポーツについてもっと知りましょう！

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Freeletics Sportsとは何ですか？

スポーツ フリーレティックス ジャカルタやインドネシアの他の大都市で混雑し始めました。それでも、 フリーレティックス それ自体は2003年からドイツにいます。スポーツ フリーレティックス の動きのほとんどが フリーレティックス ツールを使用しないでください。

Freeletics 屋内でも屋外でも、どこでも実行できます。通常、この演習は15〜60分以内に行われます。少し時間がかかりますが、あなたが感じる結果はあなたの健康に非常に有益です。

Freeleticsの動き

このスポーツは装備を一切使用していませんが、このスポーツをしているときに退屈することを心配する必要はありません。スポーツ フリーレティックス 非常に多様な動きがたくさんあり、あなたの運動活動をより楽しくします。

スポーツには3つの部分があります フリーレティックス 。初め、 高意図のトレーニング またはかなり高い強度の運動運動としても知られています。そして、そこに トレーニング計画 そして最後の部分はコンビネーションムーブメントです。

動きも異なります。 腕立て伏せ , 腹筋 , 板 , レッグレバー , スクワット , ジャンピング・ジャック 、 と バーピー 。正しい動きは実際にあなたがより速くカロリーを失うのを助けることができます。通常、すべての動きにはカウントがあります。いくつの動きができるかという形ではなく、時間に基づいています。

たとえば、1分で腕立て伏せをします。動きが正しい限り、1分で腕立て伏せをできる限り行うことができます。継続的な練習で、あなたは確かにこの動きに慣れるでしょう。トレーニングを受けている場合は、1分で20回の腕立て伏せを完了することができます。したがって、動き フリーレティックス 初心者と上級者向けに異なる方法で利用できます。

FreeleticsOlahragaの利点

あなたが運動から感じることができる多くの利点があります フリーレティックス 。あなたの体を健康で健康にすることに加えて、あなたが感じることができる利点はここにあります：

1.ボディシェイプ

定期的に運動することによって フリーレティックス 、あなたはあなたが望むものにあなたの体を形作ることができます。スポーツ フリーレティックス あなたはカロリーを燃焼することによって体重を減らすことができます。それだけでなく、いくつかの動きをすることであなたの筋肉を引き締めることもできます freeletics。

2.スタミナを強化する

スポーツ運動 フリーレティックス 体のいくつかの筋肉を鍛える動きと心臓血管の動きで構成されています。したがって、このスポーツはあなたのスタミナを維持することができます。それ以外、 フリーレティックス 体の筋肉に分配される酸素の供給を増やすことができます。

3.体はより新鮮でより健康になっています

運動の種類が何であれ、それは確かに心臓と肺の働きを改善します。そうすることで、体内を流れる血液と酸素の流れがスムーズになり、体の鮮度と健康が増します。

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