週末を台無しにしたサンデーナイトブルースを克服する方法は次のとおりです
、ジャカルタ-月曜日はしばしば従業員が恐れるものです。通常、従業員は日曜日が来ると不安、悲しみ、または落ち込んでいます。この状態は通常、 サンデーナイトブルース 。米国での調査によると、全人口の60パーセントがそれを経験しました。
サンデーナイトブルース 通常、日曜日の夜に発生するうつ病の症状です。不安感、気分のむら、過度のうつ病など、発生する症状はさまざまです。では、サンデーナイトブルースの問題をどのように解決するのでしょうか？これがレビューです！
週末にメールをチェックしないでください
日曜の夜のブルース これは、週末に仕事用の電子メールをチェックしないことで克服できます。あなたはにある電子メールアプリケーションを開かないように非常に一生懸命努力しなければなりません スマートフォン あなた。強く持っているほど、週末は良くなります。メールをチェックしなければならないことがある場合は、1時間だけチェックする時間を設定してみてください。
自分を甘やかそうとしている
克服するために自分を喜ばせることをする サンデーナイトブルース 休暇に行く、映画を見る、モールに行って買い物をする、またはただ寝ているなど。月曜日が来るのでいつも不平を言ったり落ち込んだりする代わりに、心を改善できることをしてください。友達と遊んだり、運動したりするなど、楽しいことをしましょう。
少しずつ負荷に取り組んでください
いつもの サンデーナイトブルース それはあなたが休暇中にそれを終えることができると感じるのであなたが仕事の山を思い出したときに起こります。これを減らすには、少しずつ負荷をかけてみてください。確かにこれは週末のあなたの雰囲気を改善することができます。月曜日が来るとき、あなたはただそれを続けなければなりません。
週の間に行われた作業の評価
その週に何が行われたかを評価してみてください。その理由は、責任ではなく達成のみに焦点を当てた仕事を辞めることは、感情、気分、および身体の健康に悪影響を与えるからです。それを評価したら、何が行われたか、そしてそれが効果的であるか、または何か他のことをすべきかどうかを確認します。
来週のやることリストを作る
克服できる他のこと サンデーナイトブルース 来週行われる活動のリストを作成することです。やっていなかったり、やらなかったりしたことがあれば、来週のやることリストに載せましょう。これがいつどのように行われたかについて詳しく書いてください。これにより、月曜日のプレッシャーを大幅に減らすことができます。
週末の労働時間を制限する
週末の労働時間を制限することも問題を解決することができます サンデーナイトブルース 。週末に働く意思があるかどうかに制限を設定します。これを確認しない場合、会社は週末にあなたを働かせ続けます。この方法は、週末を通して快適にするのに効果的であることが証明されています。
休暇計画の計画
あなたは休暇を計画することによって月曜日を乗り切るためにあなた自身をやる気にさせることができます。行きたい場所ややりたい活動など。この方法は、後で何を達成したいのかがわかっているので、もっと一生懸命働くように動機付けることができます。また、休暇中は間違いなく月曜日を笑顔で過ごすことを想像してみてください。
これらは問題を解決するための7つの方法です サンデーナイトブルース 。あなたがもっと知りたいなら サンデーナイトブルース 、から医師と話し合うようにしてください に ダウンロード アプリケーション。で薬を購入することもできます 。ご注文は1時間以内に到着します。実用的ですよね？
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