にきび石を持つ人々のために避けるべき5つの食品
「にきび石は、毛穴に閉じ込められたバクテリア、油、乾燥肌細胞の組み合わせによって発生します。この頑固なにきびは、それ自体で消えるのは難しいでしょう。皮膚科医による治療が必要なことに加えて、嚢胞性にきびの所有者は、牛乳、甘い食べ物、加工食品などのタブー食品の消費を減らす必要もあります。」
、ジャカルタ–石のにきびは最も深刻なタイプのにきびです。この状態は、嚢胞が皮膚の奥深くに形成されるときに発症します。嚢胞性にきびは、毛穴に閉じ込められた細菌、油、乾燥肌細胞の組み合わせが原因で発生する可能性があります。誰でもにきびを経験することができますが、嚢胞性にきびは脂性肌の人に発生する傾向があります。
嚢胞性にきびは、ホルモンのバランスが崩れている10代、女性、および高齢者によく見られます。通常、嚢胞性にきびは年齢とともに良くなります。しかし、頑固で痛みを伴うしこりは自然に消えることはありません。皮膚科医による治療を必要とすることに加えて、嚢胞性にきびの所有者はまた、にきびが悪化し、より長く続くことを引き起こす食事制限から離れるべきです。
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石のにきびの所有者を避けるための食品
より多くの研究が必要ですが、特定の食品の消費はにきびの発症に役割を果たす可能性があります。いくつかの証拠は、オメガ3脂肪酸を消費し、乳製品を避け、グリセミック指数の高い食品を減らすことで、にきびの発生を減らすか防ぐことができることを示唆しています。
にきびを引き起こす可能性があり、避ける必要があるいくつかの食品は次のとおりです。
- 牛乳
牛乳とにきびの間に関連があるかもしれません。からの報告 今日の医療ニュースミルクを飲む人は、ミルクを飲まない人よりもニキビができる可能性が16％高くなります。米国皮膚科学会（AAD）によると、牛乳がにきびの引き金になる人もいますが、チーズやヨーグルトなどの他の乳製品もにきびを引き起こすことを示唆する証拠は現在ありません。
- チョコレート
多くの人々はチョコレートがにきびの引き金であると信じています。しかし、これを示唆する科学的証拠はあまりありません。確かに、いくつかの研究はチョコレートの消費とにきびの間の弱い関連を発見しました。調査では、食べるチョコレート製品の種類が管理されていなかっただけです。つまり、砂糖や牛乳などの添加成分を使用したチョコレート製品があり、調査結果に影響を与える可能性があります。
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33人の男性を対象とした2018年の研究では、1日あたり10グラムのダークチョコレートを4週間摂取すると、皮膚が変化し、ニキビができやすくなることがわかりました。したがって、チョコレートの摂取量を減らす可能性は、にきびの出現を減らすか、防ぐことができます。
- パスタ
パスタや白パンなどの加工食品はすべて、グリセミック指数が高くなっています。その中の糖分は、皮膚に損傷を与え、炎症を引き起こし、にきび、酒皶、およびその他の皮膚障害を悪化させます。
- デザート
ケーキはカロリーが高く栄養価が低いだけでなく、ある研究によると、脂肪と糖分が豊富な食品を食べることはにきびの出現と関連がありました。
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- 作成されたコーヒー
たとえば、フラペチーノ、モカに作成され、追加されたコーヒー ホイップクリーム、そしてすべて トッピング または上に振りかける。このようなコーヒーにはカフェインが含まれており、糖分と精製された炭水化物が多く、体内のコルチゾールが急上昇します。
コルチゾールはストレスホルモンであり、ストレスを受けたときに体が放出するものです。コルチゾールの急増は、体に過剰な油を生成させ、にきびの発生につながる可能性があります。
タブー食品の摂取を避けることに加えて、嚢胞性にきびの所有者はまた、治療のために皮膚科医に診てもらう必要があることに注意してください。医師が処方薬や特別な治療を行います。医師が特別な薬やフェイスクリームを処方すれば、石のにきび治療は自宅で行うことができます。最寄りの病院で皮膚科医の訪問をスケジュールし、アプリケーションを介して処方薬を購入することができます 。さあ、アプリケーションをダウンロードしてください たった今！
