goodinseattle.com

ジャカルタ-妊娠プログラムは通常、長い間結婚しているが、まだ子供を出産していない夫婦によって実施されます。さらに、この医療処置は、夫婦がすぐに子供を産みたい場合に行うことができます。これらの大きな希望を実現するためには、もちろん妊娠プログラムには注意深い準備が必要です。妊娠プログラムの前の準備は、妊娠の可能性のパーセンテージを決定します。妊娠プログラムの前に準備しなければならないいくつかの準備は次のとおりです。

また読む： 妊娠中のメンタルヘルスを維持することの重要性

1.医師と話し合う

妊娠プログラムの前に準備段階として取らなければならない最初のステップは、医師と話し合うことです。これは、特に30歳以上で、先天性疾患がある場合に重要です。この点で、あなたはそれをアプリケーションで医師と話し合うことができます 、 はい。

2.健康的な食事をする

肥満の人の体重を減らすには、健康的な食事が必要です。これは、理想的で健康的な体重を持つことが妊娠プログラムの成功をサポートするために行わなければならない準備の1つであるために行われます。あなたが理想的な体重を持っている場合、妊娠の可能性はさらに高くなります。

3.健康的なバランスの取れた食品の消費

健康的でバランスの取れた栄養価の高い食品の摂取は、妊娠プログラムの準備における効果的なステップの1つです。たんぱく質、鉄分、葉酸、カルシウムが豊富な食品を食べる必要があります。さらに、高用量のビタミンA、D、E、およびK（脂溶性ビタミン）の摂取を避ける必要があります。

4.追加のサプリメントを取る

少なくとも6か月前に妊娠を計画している人には、葉酸などの追加のサプリメントが非常に必要です。これは、出生時の神経管欠損を防ぐために行われます。投与量自体はあなたの体のニーズに応じて調整することができます。

また読む： これは、妊娠後期の妊娠中の胎児の発達です

5.有害物質を避ける

妊娠中は、喫煙、ミノールの摂取、カフェインなど、自分に有害なものは避けてください。 3つすべてが流産のリスクを高める可能性があります。それだけではありません。これらのいくつかは、出生時の身体障害のある赤ちゃんや、成長と発達の障害など、長期的な副作用を引き起こす可能性があります。

6.完全な予防接種

次の妊娠プログラムの前の準備は、完全な予防接種を行うことです。この方法は、天然痘（水痘）や風疹（風疹）など、いくつかの種類の危険な感染症から妊婦を保護するのに役立ちます。どちらも母親だけでなく、子宮内の胎児にも有害です。

7.歯科および口頭検査

妊娠中の女性の体のホルモンの変化は、彼らを歯茎や歯の病気にかかりやすくします。これらの健康上の問題は両方とも、早産や胎児の臓器発達障害のリスクを高めます。妊娠プログラムを計画している場合は、この1つのチェックを見逃さないようにしてください。

8.定期的にスポーツをする

最後の妊娠プログラムの前の準備は定期的な運動です。激しい身体活動をする必要はありません。あなたはヨガ、ウォーキング、水泳、サイクリング、またはあなたが好きな他の軽い運動をすることができます。はい、毎日少なくとも30分はそれをしてください。

また読む： 妊娠中の鼻炎を克服する方法は次のとおりです

これらは、成功をサポートするために行わなければならない妊娠プログラムの前のいくつかの準備です。これらの手順のいくつかが目的の成功を達成するのに効果的でない場合は、最寄りの病院で自分自身をチェックして、正確な原因を見つけてください。幸運を！

リファレンス：

CDC。 2021年にアクセス。妊娠の計画。

両親。 2021年にアクセス。妊娠の準備：3か月のガイド。

MedlinePlus。 2021年にアクセス。妊娠する前に取るべき手順。