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、ジャカルタ–妊娠は、母親と胎児の両方にとって脆弱な時期です。このとき、胎児が健康で完璧に成長するためには、母体の栄養を満たす必要があります。しかし、妊娠中の女性はまた、どの食品が消費に適しているか、そして何がそうでないかを分類する必要があります。その理由は、妊娠中の女性が消費するものが子宮内の胎児の発育に影響を与えるからです。

胎児の発育をサポートできる食品もあれば、胎児の状態を害する食品もあります。妊娠中にどの食品を食べるのが良いか知りたい場合は、栄養士に聞いてください . ダウンロード ここでのアプリケーション。以下は妊婦が避けるべき食品です。

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妊娠中の女性が避けるべき食品

母親が胎児に害を及ぼす可能性のあることをより意識するために、母親は以下の食品の種類を知る必要があります。

1.高水銀魚

魚や他のシーフードは確かにオメガ3脂肪酸が豊富なタンパク質の供給源です。これらの栄養素は両方とも、子宮内の胎児の成長と発達に適しています。それでも、ジャミル夫人がすべての種類のシーフードを消費できるわけではありません。サメ、キングマカレル、メバチ、メカジキ、キハダマグロなどの魚や魚介類は水銀が多いため、妊娠中は摂取しないでください。

水銀を含む他の種類の魚は、前述のように多くはありませんが、サーモン、エビ、マグロ、イワシ、ナマズ、カタクチイワシ、ティラピア、マスです。水銀は赤ちゃんの脳の発達を妨げるリスクがあるため、妊娠中の女性はそれを避けるか、その消費を週に2回までに制限する必要があります。

2.ローフード

生の食品や調理が不十分な食品には、胎児の状態を害する可能性のある細菌がまだ含まれています。たとえば、半熟卵にはまだバクテリアが含まれています サルモネラ 羊水の感染症に嘔吐を引き起こす可能性があります。

まれですが、 サルモネラ 胎盤を通過して胎児に感染する可能性があります。一方、加熱が不十分な肉には、胎児にも有害なトキソプラズマ症の寄生虫が含まれていることが懸念されています。

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3.低温殺菌されていない飲み物

ミルクは、体のビタミンとミネラルのニーズを満たすために妊婦が必要とします。ただし、低温殺菌されていない牛乳にはまだ細菌が含まれているため、中毒を引き起こす可能性があります。低温殺菌されていないすぐに飲めるボトルジュースですが、バクテリアも含まれている可能性があります 大腸菌 と サルモネラ これは危険です。

ジューサーの無菌性と果物の鮮度を確保するために、妊娠中の女性が自宅で自分でジュースを作るとよいでしょう。ジュースを飲むときは、使用する果物や野菜を最初に洗って、黒や茶色の部分をすべて取り除きます。

4.カフェインとアルコール飲料

実際、カフェインは胎盤を通過し、胎児に心拍数の乱れを引き起こす可能性があります。妊娠中のカフェインの過剰摂取は、低出生体重（LBW）、死産、流産のリスクも高めると考えられています。

アルコールを摂取している間、死産や流産のリスクも高まります。または、生まれた場合、アルコールを消費することを好む妊婦は、顔の奇形、心臓の欠陥、および精神障害を特徴とする胎児性アルコール症候群（FAS）の子供を産むリスクが高くなります。

5.ファーストフード

ファストフード （ファストフード）、ハンバーガー、フライドポテト、フライドチキンなどはトランス脂肪が多い傾向があります。過度の摂取は、心臓病、肥満、胎児のサイズが大きい（マクロソミア）、早産のリスクを高める可能性があります。

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