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、ジャカルタ-1日に少なくとも2リットルの水を飲むようにというアドバイスをよく聞きますか？私たちの体のほとんどが水でできていることを考慮して、私たちが十分な水を飲むことを確実にするために勧告がなされました。水の消費量が不足すると、体にさまざまな影響が生じますが、その1つが脱水症です。しかし、水とは別に、体の水分の必要性は、水分が豊富な果物を摂取することによっても満たすことができます。

脱水症状のリスクを回避したい場合に消費できる、水分を多く含む果物を次に示します。

1.スイカ

この丸い果物は、暑い時期に食べるのがとても美味しいです。確かに、スイカが脱水症の解毒剤として名付けられたのも不思議ではありません。なぜなら、スイカの果肉の91パーセントは水で構成されているからです。スイカの水分は体をリフレッシュするだけでなく、日焼けによるダメージから体の細胞を守り、肌をしっとりと保ちます。

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2.きゅうり

この1つの果物は、新鮮な野菜を提供するレストランで食事をするときに他の新鮮な野菜と並置されることが多いため、野菜と間違われることがよくあります。実際、歴史的に、キュウリは、外皮が硬く、トマトやカボチャのような内部の裂け目がないベリーの一種であるCucurbita pepoLに分類されています。キュウリも他の結実植物と同様に受粉から形成されます。ですから、きゅうりは野菜ではなく果物であると言えます。

キュウリは果物として、水分が豊富で水分が95％の果物でもあります。さらに、キュウリには抗炎症化合物が豊富に含まれており、体内の老廃物を取り除き、皮膚の炎症を軽減します。きゅうりはまた、健康な肌を維持し、しわを防ぐのに役立つ果物の1つとしてしばしば宣伝されています。

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3.イチゴ

酸味とフレッシュな味わいで、イチゴはデザートとして、またはさまざまなスナックに加工されて非常に美味しくなります。おいしくて新鮮な味の背後にあるイチゴは、脱水症状を防ぐことができる水分が豊富な果物のリストにも含まれています。緩和されていない、イチゴの水分含有量は91パーセントです。

4.ピーチ

あまり知られていないかもしれませんが、桃の水分含有量もかなり高く、約90％です。桃は水分が豊富であるだけでなく、ビタミンA、C、B、カリウムなど、体にとって重要な他の栄養素も豊富に含まれています。水分と繊維の含有量が高いため、桃は果物の1つになりますが、カロリーは低くなります。ですから、脱水症状を防ぐだけでなく、この果物は低カロリーの食事をしている人たちの消費にも適しています。

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5.オレンジ

この黄橙色の果物は、ビタミンCの供給源のアイコンとして知られています。実際、オレンジはビタミンCが豊富であるだけでなく、水分が豊富な果物でもあります。 1つのオレンジには、ほぼ半分のカップの水があります。オレンジにはカリウムも含まれており、免疫機能と心臓の健康を改善するのに役立ちます。柑橘系の果物の繊維含有量も非常に高いため、この果物は非常に充実しており、ダイエット中の人のスナックとしてよく使用されます。

それは脱水を防ぐことができる水が豊富な果物についての少しの説明です。この問題やその他の健康上の問題についてさらに情報が必要な場合は、申請時に医師と相談することを躊躇しないでください 、機能を介して 医師に連絡する 、 はい。それは簡単です、あなたが望む専門家との議論は経由で行うことができます チャット また 音声/ビデオ通話 。また、アプリケーションを使用して薬を購入する便利さを得る 、いつでもどこでも、あなたの薬は1時間以内にあなたの家に直接届けられます。来て、 ダウンロード 現在、AppsStoreまたはGooglePlayストアにあります。