月経中に胃酸が上昇しますが、何が原因ですか？

ジャカルタ-月経中に発生する胃酸は、一般的な健康問題です。この胃酸の上昇は通常、月経周期が始まる前に発生します。 月経前 . 月経前症候群 （PMS）自体は、月経周期の開始の約5〜7日前に現れる月経前に現れる症状の集まりです。

症状には、みぞおちの痛みや灼熱感などがあります。正確な原因自体はまだ不明です。しかし、ホルモン因子は、脳内のセロトニンレベルの低下と同様に、これに役割を果たします。これが完全なレビューです！

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月経中の胃酸上昇の原因

健康上の問題は、一般的に、過剰な胃酸など、月経前および月経中の女性を攻撃します。月経中、女性の子宮内膜が破壊され、人によって異なる痛みを引き起こします。痛みがひどい場合は、すぐに専門の医師に相談してください。適切な治療手順を取得します。

月経前および月経中に胃酸の増加を経験する女性の約85パーセントがいます。これは、ホルモンのエストロゲンの変動するレベルの影響を受けます。エストロゲンレベルが変動すると、胆嚢の胆汁分泌が妨げられ、消化器系に問題を引き起こします。それらの1つは胃酸の上昇です。

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月経中の胃酸の上昇を克服するためのステップ

胃酸逆流症は、胃酸が食道に上昇することにより胸部に灼熱感がある場合に発生する状態です。この状態は通常、食べた直後に発生します。症状は通常、人が仰向けに寝たり、かがんだりしたときに感じられます。原因自体は、食道のドアを弛緩させるホルモンの不安定性であり、胃酸が簡単に上に上がります。

胃酸は、胸部の灼熱感に加えて、喉のしこり感、満腹感、頻繁なげっぷ、喉の痛み、吐き気と嘔吐、息苦しさ、痰のない咳が特徴です。月経中の胃酸を克服するための手順は次のとおりです。

月経中の胃酸を防ぐ1つの方法は、より健康的なライフスタイルを変えることです。月経中は、脂肪分の多い食品は消化しにくいため、脂肪分の多い食品は避けてください。あなたが料理したいときは、不必要な脂肪を消費しないように、より少ない油で料理をしてください。

脂肪の摂取を制限することに加えて、塩分が過剰な食品を避ける必要もあります。塩分は体内の水分や水分を吸収する傾向があります。水分が多すぎると水分が溜まりやすくなり、胃酸の原因のひとつである胃膨満感を引き起こします。

胃酸のある人は不用意に食べ物を食べることができません。摂取が推奨される食品は、バナナ、トマト、ブドウ、スイカ、オレンジ、アボカドなどの食物繊維含有量の高い食品です。

運動は、胃酸の原因となる体内の過剰なガスを減らすのに役立ちます。穏やかな運動は気分を良くするのに役立ちます。高強度で運動する必要はありません。月経中の鼓腸を減らすために、軽度から中程度の強度で運動するだけです。

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言及されたいくつかのことに加えて、定期的に食べることを忘れないでください。胃酸の増加の原因の1つは不規則な食事パターンです。この状態の人は、毎日同じ時間に食べるようにし、就寝の2時間前には食べないようにしてください。

リファレンス：

ヘルスライン。 2020年にアクセス。生理前のガスの原因とその対処法を教えてください。

メイヨークリニック。 2020年にアクセス。水分貯留：この月経前症状を緩和します。