注、これらは体内の炎症を和らげるための5つの食品です
「炎症、別名炎症は、体の防御機構の1つです。炎症が現れると、特定の体の部分が腫れ、暖かく感じます。しかし、心配しないでください。これは通常すぐに治まり、ウイルスやバクテリアなどの特定のものが攻撃するのを防ぐための体の自然な方法です。」
、ジャカルタ–炎症は、体内で発生する炎症過程です。これは、ウイルス、真菌、細菌などの外来微生物による感染からの保護のメカニズムとして自然に行われます。このプロセスが行われると、白血球は耐性に役割を果たす特定の物質を生成します。
これらの細胞は後で体の保護を形成するので、病気の症状は現れません。外来微生物による攻撃に加えて、炎症反応を引き起こす身体的損傷や刺激物への曝露がある場合にも炎症が発生する可能性があります。それで、適用できる炎症を克服する方法は？これは特定の食品の消費で治療できるというのは本当ですか？
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体の炎症を克服するための食品
炎症、別名炎症は、自己免疫疾患を持つ人々にもよく見られます。この状態では、保護するはずの免疫システムが代わりに健康な体細胞を攻撃するようになります。場合によっては、原因がわかっていなくても炎症が現れることがあります。一般的に、炎症は病気と戦うための体の自然な反応として現れます。
それは病気と戦う役割を果たしますが、長期的に発生する炎症は実際に体に害を及ぼす可能性があります。したがって、炎症や体内の炎症を軽減する方法を知ることが重要です。炎症を軽減するためにできる1つの方法は、次のような特定の食品を食べることです。
- 野菜
炎症を抑えるのに良い食品の1つは野菜、特に緑の葉野菜です。炎症を和らげるには、ほうれん草、ブロッコリー、ケール、カリフラワーの摂取量を増やすことをお勧めします。
- ベリー
野菜に加えて、炎症を軽減することは、他の繊維源、すなわち果物、特にベリーを消費することによっても行うことができます。いちご、ブルーベリー、さくらんぼ、ぶどうが食べられます。柑橘系の果物は、炎症を和らげるための食品の選択肢の1つでもあります。
- 魚
オメガ3脂肪酸が豊富な魚を食べると、体の炎症を抑えることができます。この状態を克服するには、サーモン、イワシ、サバ、マグロなどの魚料理を毎日の食事に取り入れてください。
- ナッツ
この種の食品は食物繊維を多く含んでいるので、体の健康に良いです。ナッツを食べることの利点の1つは、体内で発生する炎症を和らげることです。
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- チョコレート
誰がこの1つの食べ物に抵抗できますか？チョコレートは味が良いだけでなく、健康な体を維持する役割も果たしています。チョコレートを摂取する利点の1つは、炎症を軽減することです。この状態が発生した場合は、少なくとも70％の純粋なカカオを含むダークチョコレートを摂取してみてください。
体の炎症を無視する危険性
基本的に、炎症は病気に対する体の抵抗の形として発生します。しかし、適切に治療されない場合、この状態は危険であることが判明する可能性があります。継続的に発生することが許されている炎症または炎症は、免疫系を体の細胞に逆らわせる可能性があります。長いほど、健康な細胞への損傷のリスクが高くなります。
炎症は、特定の体の部分の腫れを特徴とし、通常は温かさを伴います。それが起こったとき、それは体が異物を隔離している最中であり、それらが体の他の部分を攻撃したり感染したりしないことを意味します。
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