ダッシュダイエットプログラムで体重を減らす
、ジャカルタ— DASHダイエットは、米国で最も人気のある健康的なダイエットプログラムの1つです。この健康的な食事プログラムは、高血圧の予防と軽減を目的として、米国国立心肺血液研究所（NHLBI）によって作成されました。ダッシュダイエットプログラムの実施は本当に難しいことではありません、そしてあなたはそれをゆっくりそして定期的に経験することができます。
DASHダイエットは、食事ごとに1種類の野菜を追加し、その後1種類の果物を追加することで開始できます。少なくとも週に2回は肉を含まない食品を食べてください。自然な調味料にはスパイスを使用し、塩の使用は避けてください。もちろん、NHLBIは、この健康的な食事プログラムと適切な運動のバランスを取ることをお勧めします。
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健康的な食事に重点を置いているため、ダッシュダイエットは体重の問題に役立ちます。ただし、詳細については、最初にDASHダイエットプログラムが体重を減らすのに役立つかどうかを医師に尋ねることができます。 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStoreで、専門の医師に直接相談してください。医師とのこの質問と回答は、 音声/ビデオ通話 また チャット。
このプログラムで食べることができる食品の種類には、野菜のオムレツ、果物と牛乳が入ったシリアルが含まれます 低脂肪 、チキンサンドイッチとサラダ、野菜スープ、ヨーグルト、チキンサラダ、トマトソースのスパゲッティ、チーズソースに浸したリンゴ、ツナサラダ、野菜ケバブと スムージー いちご、バナナ、豆乳。
このダイエットプログラムに従う場合、NHLBIは、焼き肉など、塩分が多すぎない食品を選択することをお勧めします。また、ソースが多すぎて健康的でない食品は避けてください。この健康的な食事プログラムは、健康的なタンパク質と繊維が豊富な野菜や果物で胃を満たすことを奨励します。
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さて、どうやって？ DASHダイエットプログラムに興味がありますか？この食事療法の詳細については、医師に直接お問い合わせください。あなたはアプリケーションで医師との実用的な質問と回答の機能を見つけることができるだけです 、 ほら！だから、さあ、急いで ダウンロード アプリケーション。それだけでなく、このアプリケーションを介して薬やビタミンを注文することもできます。さらに、ラボをチェックすることもできます。
