出産することに加えて、これらはもやしを消費することの利点です
、ジャカルタ–すべての夫婦は自分の赤ちゃんの存在を切望していました。カップルが子供を持つことを計画しているとき、出産は優先事項です。もやしは、出産するのを増やすことができるもやしの一種です。この仮定は単なる神話ではありません。もやしには、ビタミンB、C、B1、B6、K、Aなど、さまざまなビタミンやミネラルが含まれています。さらに、もやしは、鉄、マグネシウム、リン、カルシウム、カリウム、マンガンの豊富な供給源でもあります。だけでなく、脂肪酸。オメガ3。
定期的に摂取すれば、もやしは精子の質を改善すると考えられています。から引用 健康上の利点 、ビタミンE、特にビタミンE-アルファの含有量は男性の出産を増加させる可能性があります。ビタミンEには、フリーラジカルの攻撃から細胞を保護するための抗酸化物質も含まれています。したがって、卵子と精子の細胞は、フリーラジカル攻撃によって引き起こされる損傷から保護されます。出産するのを増やすことに加えて、もやしから得ることができる他のさまざまな利点があります：
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- 消化機能を改善する
からの報告 強く生きよ もやしはアルカリ性なので、胃の酸性度を維持し、消化機能を自動的に改善します。もやしの繊維含有量が高いと、腸管の収縮を促進することもできるため、排便はスムーズに保たれます。
- 健康な肌
もやしは、ビタミンEの含有量を通じて美容効果を提供することができます。もやしに含まれるビタミンEの含有量が高いと、肌がリフレッシュして柔らかくなります。前述のように、ビタミンEはフリーラジカルの攻撃から細胞を保護する抗酸化物質です。これらの抗酸化物質は、肌を若く見せることもできます。また、もやしには健康な肌に必要なたんぱく質が含まれています。
- 心臓病を予防する
脳卒中 心臓発作は、血中脂肪レベルの上昇によって引き起こされる心臓病の一種です。もやしは、この問題に対処するための途方もない利点があります。もやしに含まれるサポニンは、悪玉コレステロール（LDL）を取り除き、善玉コレステロール（HDL）に影響を与えることができます。
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- 体重を減らすのに役立ちます
もやしは、脂肪が非常に少ないもやしです。もやしのカップには0.11グラムの脂肪が含まれています。それが、もやしがダイエット中の食事に適している理由です。もやしは、体重を減らすのに役立つだけでなく、2型糖尿病の可能性を減らすことができます。
ダイエットをしているのに体重を減らすのが難しい場合は、アプリケーションを通じて栄養士と話し合うことができます 効果的な健康的な食事の関連する方法。アプリケーションを介して、いつでもどこでも電子メールで栄養士に連絡することができます チャット 、 と 音声/ビデオ通話 .
- 貧血を防ぐ
もやしは、体内のヘモグロビンの形成に重要な鉄分が豊富です。ヘモグロビンは赤血球に含まれるタンパク質です。したがって、もやしの摂取は貧血の自然なリスクを減らすことができます。もやしには、腸からの鉄の吸収を促進するビタミンCも含まれています。その結果、ビタミンCは、鉄分の不足によって引き起こされる貧血を治療または阻止するのに役立ちます。
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- 月経異常を防ぐ
もやしの脱酸化成分は、血流を増加させ、病気の発生を助ける要因を中和することができます。毎月の月経の前に芽を頻繁に消費する女性は、月経中の問題を回避することができます。もやしに含まれるビタミンEは、閉経前の期間に感じられる熱障害を防ぐこともできます。
これらは、もやしを消費することから得られる利点のいくつかです。毎日消費される食品の他の栄養素のバランスをとることを忘れないでください。
リファレンス ：
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健康上の利点。 2020年にアクセス。もやしの健康上の利点。
