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、ジャカルタ–憩室炎は、憩室が炎症を起こしたり感染したりしたときに発生する消化器系の問題です。憩室は、消化管に沿って、特に大腸（結腸）に形成されるポーチです。これらのポケットは通常、40歳以上で形成され始めます。

嚢の形成は、腸が弱まり始める状態が原因で発生します。憩室は、野菜や果物などの繊維質の食品をめったに食べない人にとってよりリスクが高くなります。悪いニュースは、現れる症状は通常一般的で他の消化器疾患に類似しているため、憩室炎が認識されないことが多く、無視されることが多いことです。

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しかし、心配しないでください。この消化器疾患は、カリフラワーを摂取することで予防および克服できます。その理由は、栄養価の高いこの種の野菜には繊維が多く含まれているため、消化不良の発生を防ぐのに役立ちます。

生のカリフラワー100グラムごとに、少なくとも25カロリー、繊維と砂糖を含む5グラムの炭水化物、30ミリグラムのナトリウムとタンパク質が含まれています。カリフラワーを約100グラム摂取すると、毎日のビタミンCの必要量の最大77％を満たすことができます。それだけでなく、カリフラワーはビタミンK、カルシウムの食物源、そして体のための良い鉄源にもなりえます。

消化器系の問題を予防および治療するには、カリフラワーをもっと食べるようにしてください。このタイプの食品を定期的に摂取することは、実際、スムーズな消化を助けることができます。この習慣は、憩室炎、便秘から炎症性腸疾患に至るまで、さまざまな消化器系の問題を予防するのにも役立ちます。

カリフラワーなどの食物繊維が豊富な食品は、消化器系を介して便をよりスムーズに押すのに役立ちます。したがって、消化器系がより健康になり、大腸の状態がより目覚め、障害を回避します。

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カリフラワーを食べることの健康上の利点

消化器系の健康を維持することを含め、カリフラワーの健康上の利点を得るには、これらの食品をより多く、そして頻繁に食べるようにしてください。一日のカリフラワーの推奨摂取量は約150〜250グラムです。カリフラワーの加工方法は、スープ、サラダ、野菜炒めなど、好みに応じていろいろと試してみることができます。

カリフラワー野菜を定期的に摂取することは、消化器系に良いだけでなく、体の健康に他の利点をもたらすこともあります。カリフラワーには抗ガン物質として知られる化合物が含まれているため、このタイプの野菜はガンのリスクを減らすのに役立ちます。 スルフォラファン と インドール 。カリフラワーを食べると、前立腺がん、肺がん、胃がん、結腸がんのリスクが低下すると言われています。

カリフラワーは抗炎症作用があるため、定期的に摂取することで心臓の健康を改善することもできます。言い換えれば、カリフラワーは、高血圧、アテローム性動脈硬化症、脳卒中、心臓病から体を保護するのに役立ちます。

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