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ジャカルタ–長い帰国旅行は、しばしば病気になる人もいます。帰宅時に起こりやすい病気には、倦怠感、乗り物酔い、ARI、便秘、下痢、インフルエンザなどがあります。別の一般的な苦情は、体の痛みと痛みです。さて、帰国旅行がスムーズに進み、故郷でイードを快適に楽しむことができるように、これらの健康的な帰国のヒントに従ってください：

飽きないように帰郷の秘訣

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1.旅行を計画する

自宅でレバランを祝うために必要な、使用する車両、旅行の長さ、道路へのアクセス、薬、食べ物、飲み物、その他の機器から始めて、帰国旅行を慎重に計画します。これにより、旅行中に発生する可能性のある最悪のリスクを最小限に抑えることができます。

2.スタミナを維持する

長い旅行に行く前にあなたのスタミナに注意を払ってください。たとえば、スフールとイフタールで健康食品（特に炭水化物、タンパク質、ビタミンC、亜鉛を含む食品）を摂取することによって。また、出発の少なくとも6時間前に、ぐっすりとお休みください。

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3.夜の旅に出る

太陽の紫外線への露出を避けることに加えて、夜に旅行するとき、あなたはちょうどあなたの断食を壊したのであなたは最適なエネルギーを持っている傾向があります。もう一つの利点は、断食を心配することなく、すぐに食べたり飲んだりできることです。そうすることで、血糖値は正常に戻り、旅行中に集中力が高まります。

4.疲れたら休む

自家用車で帰宅する場合は、疲れたらすぐに休憩してください。政府はあなたがしばらく休むために使うことができる多くの特別なポストを提供します 休む場所 高速道路エリアに広がっています。休むには少なくとも15分かかります。自分を押すと、途中で事故に遭いやすくなります。

5.消耗品を提供する

食べ物と水を含みます。喉の渇きと空腹はしばしば眠気と気分の落ち込みを引き起こし、運転に悪影響を与える可能性があります。したがって、交通渋滞のために道路で断食を余儀なくされることはめったにないので、旅行中に食べ物や飲み物を提供する必要があります。さらに、水は車両を運転する際の集中力を向上させるのに役立ちます。

6.個人用医薬品を持参する

旅行中に、抗病気薬、風邪薬、頭痛薬、抗冷薬、その他の薬などの軽い薬を提供します。また、特定の病気がある場合は、サプリメントや特別な薬を持参する必要があります。これは、旅行中に不要なことが起こらないようにするのに役立ちます。

赤ちゃんを連れてくる旅行者は、出かける前に赤ちゃんの状態を確認する必要があります。あなたの子供が長い旅行の準備ができていることを確認してください。必要に応じて、あなたの子供のために準備しなければならない薬に関するアドバイスを医師に依頼してください。

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これらはあなたがあなたの故郷に到着したときにあなたが健康で健康を維持しようとすることができる帰郷の秘訣です。考慮しなければならないもう一つのことは、交通規則に従い、自家用車で帰宅する人のために完全な車両文書を持参することです。

旅行中に突然健康に不満がある場合は、遠慮なく医師に相談してください。 . あなたはただアプリを開く必要があります 機能に移動します 医者に相談してください いつでもどこでも医師に連絡する チャット 、 と 音声/ビデオ通話 。早く来て ダウンロード 応用 AppStoreまたはGooglePlayで！