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ジャカルタ–体の栄養摂取量を満たすことはしなければならないことです。特に妊娠中の女性のために。その理由は、妊娠中、女性は自分自身だけでなく赤ちゃんにも「責任がある」からです。

実際、子宮内での胎児の成長と発達は、母親の習慣に強く影響されます。栄養価の高い食品を食べる習慣を含みます。では、妊娠中に母親が栄養失調になった場合はどうなるでしょうか。

栄養摂取の欠如は、母親になるリスクであるだけでなく、胎児にも影響を及ぼします。母親が食物摂取を維持しない場合、胎児の成長が阻害される可能性があります。これにより、赤ちゃんは通常の数から遠く離れた低体重の別名で生まれる可能性があります。

ここで止まらないでください。これは、長期的に続く可能性のある他の問題を引き起こす可能性もあります。子供の成長と発達障害、神経機能の低下、知能の問題など、免疫システムも低い可能性があります。これにより、赤ちゃんは病気や感染症にかかりやすい子供に成長する可能性があります。

妊娠中の女性が栄養失調になると、子供たちは病気にかかりやすくなります。この状態の子供をしばしば攻撃するいくつかのタイプの病気は、骨粗鬆症、心臓病、精神的問題、慢性腎不全に対する機能不全の臓器です。

栄養不足の妊婦を防ぐために何をすべきですか？

妊娠中、母親は定期的に栄養素を多く含む食品を食べる必要があります。それらの中には、バランスの取れた栄養の原則に含まれている炭水化物、脂肪、タンパク質、その他の栄養素があります。それだけでなく、母親はビタミンやミネラルを通して他の体のニーズを満たす必要があります。

妊娠中に母親がより必要とするいくつかの「特別な」栄養素があります。それらの中には、鉄、カルシウム、葉酸、オメガ3とオメガ6、そしてビタミンB6があります。

これらのさまざまな栄養素は、さまざまな食品を摂取することで満たすことができます。おかず、ご飯、野菜、果物から始まります。

できる1つの方法は、バランスの取れた適切な食事を改善して実施することです。これは妊娠を計画する最初から女性によってさえ始められるべきです。体が健康で妊娠するのに十分な強さを確保することに加えて、健康的な食事を維持することは、女性の健康を長期的に維持するためにも役立ちます。

将来の母親はまた、発生する体重増加を監視する必要があります。これは妊娠中はごく普通のことですが、大きくて急激に体重が増える場合は注意が必要です。一方、太りすぎを防ぐことに加えて、妊娠中または妊娠中に体重を減らすべきではありません。

母体の体重が少ないことも妊娠中の問題の引き金になる可能性があるためです。本質的に、妊婦はバランスの取れた栄養の原則に従って食事をし、必要に応じて追加する必要があります。基本的にすべての母親のニーズは妊娠中に異なるからです。

母親は、食事を管理するだけでなく、定期的に運動することで健康を維持する必要があります。食べ物だけを維持するだけでは不十分なので、母親と胎児が出産まで健康を維持できるように、健康的なライフスタイルも適用する必要があります。

母親はまた、胎児の健康状態と現在の状態を定期的にチェックする必要があります。発生するすべての小さな苦情に注意を払い、医師のアドバイスが必要な場合は、アプリケーションを使用してください . あなたは経由で医師に連絡することができます ビデオ/音声通話とチャット. それはまたあなたが薬を購入しそして機能を通して実験室試験を計画することをより簡単にするでしょう サービスラボ。簡単で実用的ですよね？来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。