ジャンクフードの代わりとなる4つのヘルシースナック
ジャカルタ-ファーストフードは常に人気があり、時代遅れになることのない食品の1つです。ファーストフードは実用的で、さまざまな場面でおやつとして食べられるので人気があります。たとえば、友達と遊んだり、一緒にスポーツを見たり、夜中に目覚めたりするときです。
ただし、ファーストフードには高レベルのカロリー、塩分、砂糖、トランス脂肪が含まれているため、さまざまな健康上の問題が発生する可能性があります。引き起こされる可能性のある健康上の問題の中には、肥満、糖尿病、心臓病、および癌があります。したがって、ファーストフードは不健康な食品の種類に含まれている、またはとして知られています ジャンクフード。
それでも、心配する必要はありません。なぜなら、あなたはあなたの食生活を変えることができるからです ジャンクフード ヘルシーなおやつ付き。いくつかの代替スナックを見てみましょう ジャンク 食物 以下は健康であなたにとって良いことです。
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- フルーツサラダ
暇なときにおやつを楽しみたいなら、果物を食べるのがいいでしょう。果物は、さまざまなビタミンや食物繊維が含まれているため健康的であるだけでなく、食べるのもおいしいです。しかし、果物だけを食べると退屈する人もいます。さまざまなソースでフルーツサラダにフルーツを作ることができるので、心配する必要はありません。 ドレッシング さわやか。
スイカ、りんご、メロン、ぶどうなど、好きな果物をいろいろ選んで、いろいろな種類と組み合わせることができます ドレッシング 低脂肪ヨーグルトや蜂蜜など。フルーツと低脂肪ヨーグルトの組み合わせは、甘酸っぱいフレーバーとフレッシュなフレーバーのブレンドを同時に提供します。この健康食品は、おやつ代用として食べるのに適しています ジャンク 食物。
- スイートポテト
フライドポテトは、友達や家族と集まったり、テレビを見たり、スポーツの試合を見たりするときなど、さまざまな場面で食べるのに適しています。しかし、これらの食品は塩分、カロリー、トランス脂肪が多いため、健康に良くありません。そのため、おやつとして茹でや焼き芋に置き換えることができます。
さつまいもは美味しさだけでなく、食物繊維だけでなく、ビタミンA、B、Cも含まれています。サツマイモに含まれるビタミンや繊維は、健康になり、糖尿病、高血圧、心臓病などのさまざまな病気を防ぐことができます。サツマイモは代替スナックとして正しい選択の1つです ジャンクフード .
- 注入水
おやつを楽しむときは、清涼飲料を飲まないと気分が悪くなります。とても甘い味に加えて、ソフトドリンクもさわやかです。しかし、ソフトドリンクを飲みすぎると健康に良くありません。糖度が非常に高いため、糖尿病を発症するリスクがあります。
ソフトドリンクの代わりに、次のように置き換えることができます 注入水 。それを作るために、あなたは水に浸すためにレモン、イチゴ、オレンジ、マンゴー、またはリンゴのようなあなたの好きな新鮮な果物を選ぶことができます。また、ミントの葉を加えてフレッシュな味わいにすることもできます。味わいに飽きたら、蜂蜜を少し加えて少し甘くすることができます。さわやかは別として 注入 水 それはあなたの体から毒素を取り除きそして消化を促進するのを助けることができるのでそれはあなたの健康にも良いです。
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- ナッツ
リラックスするときは、ナッツは食べるのに最適なスナックです。この食品は代替スナックの代替品になる可能性があります ジャンクフード 。ナッツはおいしいだけでなく、健康にも良いです。なぜなら、ナッツには抗酸化物質やマグネシウムなどのさまざまな栄養素が含まれているからです。オプションで、カシューナッツ、アーモンド、枝豆を食べることができます。
アプリで医師に相談する方が簡単です . このアプリケーションを使用すると、代替の健康的なスナックについて質問することができます ジャンク 医者と一緒に他の食べ物 チャット、音声/ビデオ通話。 さらに、健康製品やサプリメントをで購入することもできます 家を出ることなく。注文は1時間以内に到着します。何を求めている？来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
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