下痢を和らげるのに効果的なBRATダイエット

ジャカルタ-下痢などの消化器疾患を経験すると、腸が栄養素を吸収して便を形成する機能が低下します。そのため、下痢を和らげるには特別な食事が必要です。この特別な食事療法はBRAT食事療法と呼ばれるか、バナナ、米、アップルソース、およびトーストの略です。

BRATダイエットは基本的に、下痢やその他の消化器疾患を経験したときに特定の種類の食品の摂取を制限することによる食事規制です。 BRATダイエットの際に摂取することが推奨される食品の種類は、食物繊維が密集しているが、消化器官に負担をかけないようにつぶしやすい食品です。

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BRATダイエットの詳細

下痢があると、体が食べ物を消化する能力が制限されます。そのため、BRATダイエットを行う際に摂取が推奨される食品の種類は、消化しやすく、便を圧縮しやすいものです。これは、下痢を和らげ、脱水症状を予防することを目的としています。

BRATダイエットの主なカロリー源は、単純な炭水化物であるパンと米であるため、消化しやすく、体がエネルギーを生成するのに役立ちます。一方、リンゴやバナナは消化器系の問題に対処するのに役立ちます。

BRATダイエットのフードメニューの1つとしてバナナを選んだのは、この果物がカリウム、ミネラル、そして糞便中の水分を吸収するのに役立つその構造が豊富だからです。一方、リンゴは下痢を和らげるために水中に多くのペクチン繊維を含んでいます。

それでも、BRATダイエットでの食物摂取は、バナナ、米、リンゴ、パンに限定されません。消化しやすい他の種類の食べ物も食べることができます。あなたが混乱しているなら、あなたはすることができます ダウンロード 応用 栄養士に チャット 、BRATダイエット中にどのような種類の食品を食べるのが良いかについて。

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BRATダイエット中は、砂糖、乳製品とその製品、および油性食品を多く含む食べ物や飲み物を摂取しないようにする必要があります。なぜなら、消化不良を悪化させる可能性のあるいくつかの種類の食品が経験したからです。また、アルコールやカフェインの摂取は避けてください。

では、BRATダイエットを始めるのに適切な時期はいつですか?症状が消化管や下痢に現れ始めたので、答え。ただし、この食事療法は1日だけ行う必要があります。さらに、特にタンパク質と脂肪を摂取することで、通常の食事をとることができます。

感染症やその他の重篤な病気がない急性下痢の場合は、BRATダイエットを行い、水分の必要性を満たすことで改善できます。ただし、脱水症状、発熱、血便など、2日目に下痢が治まらない場合や悪化した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

下痢を和らげるためにBRATダイエットに従うためのヒント

BRATダイエットの機能は、下痢時に消化器官が適切に機能するのを助けることだけであり、失われた栄養素を置き換えることはできません。さらに、BRATダイエット中に消費される食品の種類は、通常、タンパク質と脂肪が少ないです。そのため、BRATダイエットは1日以上服用しないでください。

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以下のヒントを適用することにより、BRATダイエット中の栄養不足と食品タイプの変動を最小限に抑えることができます。

  • 代替食品を選択してください。 カロリー源をシリアルやパスタに置き換えたり、野菜をスープの形で提供したりできます。ただし、生野菜、辛い、酸っぱい、乾いた揚げ物は避けてください。
  • おかずとしてのタンパク質の消費。 たとえば、豆腐やゆで卵は消化しやすいため、下痢の際のタンパク質源として適しています。豆は消化が難しい繊維を含んでいるため、豆からのタンパク質源は避けてください。
  • 紅茶とヨーグルトを消費します。 紅茶には下痢を和らげるのに役立つタンニンが含まれています。一方、ヨーグルトはミルクで作られていますが、下痢の症状を軽減する善玉菌が多く含まれており、消化しやすいのは確かです。
  • 脱水症状を防ぎます。 たくさんの水、または等張の飲み物とココナッツ水を飲むことによって克服することができます。

それはBRATダイエットについての少しの説明です。正しく行われている限り、この食事療法は下痢を和らげるのに役立ちます。ただし、前述のように、下痢の症状が改善しない場合は、すぐに医師に連絡してください。

リファレンス:
ヘルスライン。 2020年にアクセス。BRATダイエット:それは何であり、それは機能しますか?
強く生きよ。 2020年にアクセス。考慮すべきBRATダイエットと代替食品の利点。
下痢ナース。アクセス2020。ブラットダイエット-それがあなたの下痢をどのように治療するか。
オレゴンクリニック。 2020年にアクセス。吐き気、嘔吐、または下痢の食事療法(BRAT食事療法)。

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