貧血の人に良い果物
、ジャカルタ–倦怠感があり、青ざめている場合は、貧血の可能性があります。この状態は、体が健康な赤血球を欠いているときに発生します。貧血には、過度の失血、赤血球の損傷、体が十分な赤血球を作ることができないなど、多くの原因があります。
貧血には多くの種類がありますが、最も一般的なのは鉄欠乏性貧血です。このタイプの貧血は鉄分の不足によって引き起こされます。十分な鉄がないと、体はヘモグロビンを生成できません。ヘモグロビンは、十分な酸素が豊富な赤血球を作るのに必要なタンパク質です。その結果、体のさまざまな臓器や組織は、適切に機能するために酸素を奪われます。
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貧血の人に良いさまざまな果物
アスコルビン酸またはビタミンCが豊富な果物を追加することによって鉄の摂取量を増やす方法。貧血に良い果物は、最終的にヘモグロビンを増やす鉄の摂取量を調節するのに役立ちます。したがって、赤血球の数を増やすために、毎日の食事に果物を追加することが重要です。
貧血に良い果物は次のとおりです。
1.ザクロ
ザクロ ザクロとしても知られているのは、体内の血液量を増やすのに最適な果物の1つです。この果物は鉄分、ビタミンA、C、Eが豊富です。この果物に含まれるアスコルビン酸の含有量は、血液の量を調節する体内の鉄分も増加させる可能性があります。貧血を治療するために、自家製ザクロジュースを毎日1杯飲みます。
2.バナナ
バナナは貧血にも良い果物の選択です。鉄分は血中のヘモグロビンの生成を刺激することができます。さらに、バナナは、赤血球を作るのに必要なビタミンB群である葉酸の優れた供給源でもあります。
3.アップル
「毎日リンゴを食べると医者から遠ざかる」ということわざがあるのも不思議ではありません。リンゴは多くの健康上の利点がある果物であり、そのうちの1つは貧血を克服するのに役立ちます。この果物は、ヘモグロビンの生成を刺激するために必要な他のさまざまな優れた栄養素を含む鉄分が豊富です。ですから、皮をむいていないバペルを毎日少なくとも1つ食べてください。
4.プルーン
プルーンは、発酵プロセスなしで乾燥させたプラムです。この果物は、ヘモグロビンを増加させるための2つの重要な栄養素であるビタミンCと鉄を含んでいるため、貧血にも適した果物です。さらに、プルーンは赤血球の刺激に主要な役割を果たすマグネシウムの供給源でもあります。マグネシウムはまた、体内の酸素輸送を調節するのに役立ちます。
5.オレンジ
鉄分はビタミンCの助けなしに体に完全に吸収されることはできず、オレンジはビタミンCが豊富な果物として知られています。したがって、貧血になりやすい人は、これらの健康を避けるために毎日少なくとも1つのオレンジを食べてください問題。
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6.ピーチ
オレンジの他に、桃はビタミンCと鉄分が豊富で、貧血に良い果物になっています。ビタミンCは鉄の吸収を助け、損傷した赤血球の複製をさらに防ぎます。
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さて、それらは貧血に良い果物のいくつかの種類です。すぐに倦怠感を感じたり、貧血の症状が悪化している場合は、適切な治療を受けるために医師の診察を受ける必要があります。今、あなたはアプリケーションを通してあなたの選んだ病院で予約をすることによって列に並ぶことなく医者に行くことができます 。来て、 ダウンロード このアプリは現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
