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睡眠不足は肌の健康状態に影響を与える可能性があります。にきびの誘発、肌のくすみ、肌の老化の加速など、起こりうることはたくさんあります。これを防ぐために、毎日十分な睡眠を取り、健康的なライフスタイルを採用することをお勧めします。

、ジャカルタ–夜間の睡眠不足は、皮膚の健康を含む体の全体的な状態に影響を与える可能性があります。長期的に行われた場合、睡眠不足は長期的または永続的な障害を引き起こす可能性があります。睡眠不足の影響の1つは、皮膚の老化に対する皮膚の破裂、アイバッグ、またはパンダの目です。

大人は毎晩少なくとも7から9を眠ることをお勧めします。理由がないわけではありませんが、十分な睡眠は、健康な肌を維持する役割を果たす体内のホルモンの状態に関連しています。睡眠中、体は健康な肌を修復し回復するために重要なホルモンを生成します。それで、睡眠不足のために起こり得る皮膚の問題は何ですか？

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注意すべき睡眠不足の影響

睡眠不足は、免疫システムの崩壊、メンタルヘルスへの影響、顔の皮膚の健康への影響など、体に多くの影響を与える可能性があります。起こりうることがいくつかあります！

• にきび肌

睡眠不足は顔の皮膚の破裂のリスクを高める可能性があると言う研究があります。これは、体が十分な休息をとらないときに増加するホルモンのコルチゾールに関連しています。にきびを引き起こすことに加えて、このホルモンの増加は免疫系にも影響を及ぼし、最終的には皮膚の感染症を含む感染症と戦う身体の能力に影響を与える可能性があります。

• アイバッグ

夜の睡眠不足もパンダの目やアイバッグを引き起こす可能性があります。この状態は危険ではないかもしれませんが、外観に影響を与え、不快感を与える可能性があります。 1日8時間未満の睡眠は、特に目の領域で、顔の皮膚が疲れているように見えることもあります。

• 肌の老化

皮膚の健康に関する問題も発生する可能性があり、皮膚の老化です。睡眠不足は、体が体内の水分レベルを維持できなくなり、最終的には体と皮膚の状態に影響を及ぼします。体の水分レベルが低下すると、肌がくすみ、不健康になり、古く見える可能性があります。

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• 外観に影響を与える

睡眠不足も外見に影響を与えることをご存知ですか。睡眠不足のために健康でない肌は、化粧をするのが難しいかもしれません。もちろん、これは顔が疲れているように見えるなど、顔の外観に影響を与えます。その場合、睡眠不足は気分や気分の状態にも関連している可能性があります。最適ではない外観は、人を「魅力的でない」と感じさせ、最終的に気分を台無しにする可能性があります。

肌の健康を維持するためのヒント

実際、ぐっすり眠ることは健康な肌を維持するのに役立ちます。したがって、毎日十分な睡眠をとることをお勧めします。また、健康的なライフスタイルを取り入れ、バランスの取れた栄養価の高い食事をとることもお勧めします。そうすれば、顔の皮膚の健康がよく維持され、早期老化のリスクを回避できます。特に夜寝る前に定期的に顔を洗うことで、肌を健康に保ち、見た目を良くすることができます。

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睡眠不足はまた、特にそれが長期的に発生する場合、致命的な健康問題を引き起こす可能性があります。重度の症状が現れた場合は、すぐに病院に行って治療を受けてください。それを簡単にするために、アプリを使用してください 訪問でき​​る近くの病院のリストを見つけるために。 ダウンロード応用 現在、AppStoreまたはGooglePlayにあります。

リファレンス：

ヘルスライン。 2021年にアクセス。＃WokeUpLikeThisスキンの美容睡眠を最大化する6つの方法。

Sleep.org。 2021年にアクセス。睡眠が肌の健康と外観にどのように影響するか。