ヴィクトリアズシークレットモデルの5つの秘訣
ジャカルタ-ヴィクトリアズシークレットモデルのようなスリムなボディを持つことは、確かに多くの女性の夢です。問題は、スーパーモデルのようなスリムなボディを手に入れるのは簡単だとは思わないことです。その理由は、ミランダ・カー、アドリアナ・リマ他。スリムでセクシーなボディを作るには大変な作業が必要です。それでは、ヴィクトリアズシークレットモデルのスリムなトリックは何ですか？
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1.カーディオワークアウト
カーディオは定型メニューです フィットネス 上記の下着モデル。ハイディクルムを例にとると、彼女は常にビクトリアの秘密モデルのコーチから、出産後に余分な脂肪を燃焼させるために多くの有酸素運動を行うように求められています。
ハイジは違います、ミランダは違います。上司の妻 Snapchat これは好む キックボクシング、 有酸素運動の一形態として。それだけでなく、ミランダは毎日のランニングを含め、より重く、より激しい有酸素運動も行います。
専門家によると、脂肪やカロリーを燃焼したい場合は、ワークアウトメニューに有酸素運動を含める必要があります。どんな形の有酸素運動でも、体重を減らすのに役立ちます。
2.腹筋の運動
体のこの領域は、ビクトリアの秘密モデルによって維持されなければならない最も重要なものです。さて、別のビクトリアの秘密のスリムなトリックは、腹部の筋肉を訓練することです。方法はさまざまです。しかし、する代わりに 腹筋運動、 上記のスーパーモデルはダンスまたはカポエイラを好みます。専門家によると、この方法はスリムな胃と腰を得るのにより効果的です。
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3.筋力トレーニング
ミランダカーらのような体を手に入れるには、筋力もトレーニングする必要があります。たとえば、ミランダには、運動中に筋肉を鍛えるための運動メニューが常に含まれています。アレッサンドラアンブロジオなどの他のモデルは、パーソナルトレーナーが常に行う必要がありますが スクワット または彼女のお尻をセクシーに見せるために彼女の膝を曲げます。
4.タンパク質の消費
リリーはすでに30代ですが、顔も体も20代の女性のようです。リリーは定期的な運動に加えて、体型を維持するために健康的な食事も行っています。知っておくべきことは、彼が住んでいた食事は極端ではなかったということです。この女性は毎日、鶏肉、野菜、魚、果物などのたんぱく質を多く含む食品を食べています。それだけでなく、彼はまた彼の体を健康に保つためにアルコール消費量を減らします。
5.物議を醸す国会
健康的な食事をとるスーパーモデルもいれば、アドリアナリマのように物議を醸す食事を採用するスーパーモデルもいます。多くの人がこのトップモデルの食事療法に抗議しました。なぜなら、9日前 ファッションショー、 アドリアーナはプロテインドリンクとたくさんの水しか消費しません。そして、イベント開始の2日前、アドリアーナは何も食べずにミネラルウォーターを普通に消費していました。
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アドリアーナは、彼女の極端な食事が彼女の体重を最大8キログラム減らすことができると信じています。さらに極端な場合、12時間前の場合 ファッションショー そもそも、このブラジル人女性は水も含めて何も消費していませんでした。
厳格な食事療法に加えて、この美しいモデルは定期的に運動もします。アドリアーナはボクシングを好むか ボクシング 彼女の体を引き締めて美しく保つために、しかし筋肉質ではありません。
あなたが覚えておく必要があること、アドリアーナの食事療法はあなたによって適用されたときに必ずしも成功して安全であるとは限りません。さて、上記のビクトリアの秘密モデルのスリムなトリックを試したい場合は、最初に専門家と話し合う必要があります。
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