妊娠中の女性のための追加のサプリメントを選択するための7つのヒント
、ジャカルタ–妊娠中の女性は赤ちゃんのために追加の栄養を必要とするため、妊娠中に適切な栄養を摂取することは母親にとって非常に重要です。実際、特定の状態では、妊娠中の女性は体の状態を維持および改善するためにサプリメントが必要です。
特に、数人の子供がいる母親や将来の子供は、妊娠中の女性の状態に応じて追加の栄養やサプリメントが必要です。アメリカ産科婦人科学会は、すべての妊婦が妊娠中のビタミンと葉酸のサプリメントを摂取することを推奨しています。
米国での研究では、妊娠中の女性の25％が、医師に相談せずに胎児を強化するために薬草を消費しているという事実さえ発見されました。実際、妊娠期間中に子宮内の胎児の発育を判断するために医師からの定期的なアドバイスと注意が必要な場合。 （（また読む 警戒心の強い夫になるための秘訣）
さて、母親が現在妊娠していて、サプリメントやビタミンを摂取するかどうか混乱している場合は、直接連絡してください 。十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由、機能経由 医師に連絡する あなたは経由でチャットすることを選択できます ビデオ/音声通話 また チャット 。来て！
以下は、消費に適した妊婦のためのサプリメントの推奨事項です。
- 出生前のビタミン
出生前のビタミンは、妊娠中の微量栄養素のニーズを満たすために処方されたマルチビタミンです。微量栄養素は、少量で必要ですが、存在するために不可欠な物質です。例としては、脂溶性ビタミン、脂溶性ビタミン、ミネラルがあります。
- 葉酸
妊娠中の女性は、赤ちゃんの欠陥のリスクを減らすために、600ugの用量で葉酸を摂取することをお勧めします。葉酸は、DNA合成の形成、赤血球の形成、および胎児の発育に役割を果たすビタミンB複合体の一種です。
- 鉄
妊娠中の女性の鉄の必要性は、母体の血液量がほぼ50％増加するとともに、急速に増加します。鉄分が不足している妊婦は貧血を示している可能性があるため、妊婦は食物と妊娠サプリメントの両方から鉄分を摂取することをお勧めします。
- ビタミンD
妊娠中のビタミンD欠乏症は、早産のリスクを高める可能性があります。妊娠中の女性におけるビタミンDの必要性に関しては多くの異なる意見があります。自分に適した摂取量を決定する前に、医師に相談することをお勧めします。
- マグネシウム
マグネシウムは、免疫機能の維持、胎児の成長、早産の予防に重要な役割を果たします。マグネシウムはまたストレスを減らすことができます、避けてください 脳卒中 、高血圧や妊娠のリスクに関連するものを防ぎます。
- 魚油
魚油には、胎児の発育に重要な2つの必須脂肪酸であるDHAとEPAが含まれています。これらの2つのニーズを満たすことで、赤ちゃんの脳の発達を改善し、妊娠中の女性が一般的に経験するうつ病を軽減することができます。
- プロバイオティクス
プロバイオティクスは、消費しても安全で消化に良い生きた微生物です。プロバイオティクスを摂取することで、糖尿病、産後うつ病、子宮内の胎児の健康な発育を防ぐことができます。
実際、妊娠中の女性のためのサプリメントを服用する理想的な時期は、妊娠の最初の月から始まります。これは、胎児の欠陥をできるだけ早く回避するために行われます。もちろん、これは妊娠中の女性が医師に相談した後に行われ、選択されたサプリメントは母親のニーズに一致します。
最大限の結果と利益を得るには、妊娠中の女性は健康的な食事を維持し、成長と妊娠のためにミルクを消費する必要があります。結局のところ、サプリメントは単なる追加です。なぜなら、主なものは健康的な食事と精神的健康を維持することであり、もちろん運動することだからです。
