高トリグリセリドレベルを引き起こす可能性のある4つの事柄
、ジャカルタ-トリグリセリドは血中の脂肪です。コレステロールとの違いであるトリグリセリドは、使用されていないカロリーを蓄え、体にエネルギーを供給する働きをします。コレステロールは細胞や特定のホルモンを構築するために使用されますが。あなたが食べるとき、あなたの体はそれが必要としないカロリーを変換します。さて、これらのカロリーはトリグリセリドに変換されます。
トリグリセリドは脂肪細胞に保存されます。次に、ホルモンは食事の合間にエネルギーのためにトリグリセリドを放出します。体が燃焼できるよりも多くのカロリーを食べると、トリグリセリドレベルがかなり高くなる可能性があります。
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高トリグリセリドレベルの原因
からの起動 ミシガン医学、 以下は、高トリグリセリドレベルを引き起こすものです。
1.肥満
高トリグリセリドの最も一般的な原因は肥満です。肥満の人は確かに運動以上のものを食べます。さて、これらの未燃食品からのカロリーはトリグリセリドに変わります。
2.アルコールを飲む
アルコールを飲みすぎると、トリグリセリドレベルが上昇する可能性もあります。大量飲酒は、トリグリセリドレベルの危険なスパイクを引き起こし、膵臓の炎症（膵炎）を引き起こす可能性があります。
3.特定の条件がある
高トリグリセリドの他の原因には、糖尿病、甲状腺機能低下症、腎臓病、および特定の遺伝性脂質障害が含まれます。高トリグリセリドは、心臓発作、脳卒中、糖尿病のリスクを高める医学的問題のグループであるメタボリックシンドロームの一部でもあります。
4.薬
高トリグリセリドは、次のような特定の薬の副作用によって引き起こされることがあります。
- 利尿薬;
- エストロゲンとプロゲスチン;
- レチノイド;
- ステロイド;
- ベータ遮断薬;
- いくつかの免疫抑制剤;
- いくつかのHIV薬。
それがトリグリセリドレベルを上げるものです。上記の状態を経験し、トリグリセリドレベルが高いことが心配な場合は、医師に連絡してください それを処理する方法を知るために。アプリケーションを介して、いつでもどこでも医師に連絡することができます。
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通常のトリグリセリド数とは何ですか？
血液検査は、体内のトリグリセリドのレベルを決定する1つの方法です。からの起動 メイヨークリニック、 次のリフトは、過剰なトリグリセリドに正常です。
- 通常のトリグリセリドは通常、1デシリットルあたり150ミリグラム未満、または1リットルあたり1.7ミリモル未満です。
- 上限には、1デシリットルあたり150〜199ミリグラムまたは1リットルあたり2.2ミリモルが含まれます。
- トリグリセリドは、1デシリットルあたり200〜499ミリグラム、または1リットルあたり2.3〜5.6ミリモルに達すると高いと言われています。
- 高リスクのトリグリセリドが1デシリットルあたり500ミリグラム、または1リットルあたり5.7ミリモル以上に達した場合。
医師は通常、コレステロール検査の一環としてトリグリセリドレベルをチェックします。正確な結果を得るには、採血する前に断食する必要があります。
トリグリセリドレベルのバランスを保つためのヒント
健康的なライフスタイルを送ることは、通常のトリグリセリドの鍵です。トリグリセリドのバランスを保つための健康的なライフスタイルのヒントは次のとおりです。
- 定期的な運動。 毎日少なくとも30分運動してください。定期的な運動はトリグリセリドを低下させ、「善玉」コレステロールを増加させます。職場で階段を上ったり、休憩中に散歩したりするなど、より多くの身体活動を日常のタスクに組み込むことができます。
- 砂糖や精製された炭水化物は避けてください。 砂糖や白い小麦粉や果糖で作られた食品などの単純な炭水化物は、トリグリセリドを増加させる可能性があります。
- 体重が減る。 軽度から中等度の高トリグリセリド血症がある場合は、体重を減らすことに集中してください。カロリーを減らすと、トリグリセリドを減らすことができます。
- より健康的な脂肪を選択してください。 肉に含まれる飽和脂肪を、オリーブオイルやカノーラオイルなどの植物に含まれる健康的な脂肪に置き換えることをお勧めします。肉を鯖や鮭などのオメガ3脂肪酸を含む魚に置き換えることができます。
- アルコール消費を制限する 。アルコールはカロリーと糖分が多いので、トリグリセリドに非常に強い効果があります。重度の高トリグリセリド血症がある場合は、飲酒を避けてください。
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トリグリセリドレベルが高いために健康上の問題を経験したくない場合は、上記のヒントを実行する必要があります。
