片頭痛を治療するための4つの食品
ジャカルタ-治まらない片頭痛は、患者がさまざまな活動を行うのを困難にすることがよくあります。その理由は、片頭痛は頭痛、吐き気、嘔吐、光や音への過敏症を引き起こす可能性があります。
あなたを落ち着かせるもの、この片頭痛の攻撃は数日でさえ数時間続くことができます。では、片頭痛をどのように治療しますか？
さて、片頭痛の治療に役立つ食品がいくつかあることがわかりました。奇妙？これが完全な説明です。
また読む：片頭痛は遺伝的要因によって引き起こされる可能性があることが判明
1.全粒穀物とナッツ
片頭痛を自然に治療する方法は、全粒穀物を通して行うことができます。種子自体は、加工も粉砕もされていない種類の穀物であるため、そこに含まれるさまざまな元の栄養素がまだ含まれています。
全粒穀物には、ビタミンB群、鉄分、繊維、セレン、銅、カリウム、マグネシウムが豊富に含まれています。まあ、これらの栄養素は片頭痛を自然に治療するのに役立ちます。全粒穀物は、オートミール、オートミール、玄米、玄米、黒米、またはソルガムで入手できます。
ある研究によると、片頭痛に苦しむ人々は、体内のマグネシウムレベルが低い傾向があります。それでは、体がマグネシウムサプリメントを摂取するとどうなりますか？片頭痛発作の頻度が41％減少したことが判明しました。
マグネシウムは、ゴマ、ヒマワリの種、カシューナッツ、ピーナッツ、アーモンドなど、多くのナッツや種子に含まれています。
2.濃い葉物野菜
ほうれん草、レタス、ブロッコリー、ケールは、栄養素が豊富な濃い野菜のグループに含まれています。これらの野菜は、片頭痛の予防と治療に役立ちます。ほうれん草を例にとってみましょう。これらの野菜は、片頭痛を減らすことが示されているビタミンB2、B6、およびオメガ3が豊富です。一方、ビタミンB2またはリボフラビンは片頭痛を含む頭痛の頻度または期間を減らすことができます。
3.卵
卵は片頭痛に対処するのにも役立ちます。この1つの食品には、B2を含む多くのビタミンBが含まれています。上で説明したように、ビタミンB2は片頭痛を含む頭痛の期間または頻度を減らすのに非常に効果的です。
興味深いことに、2つの大きな鶏の卵には、毎日の栄養を満たすのに役立つ24パーセントのリボフラビンが含まれています。
また読む：あなたは薬を服用する必要はありません、片頭痛はこれで克服することができます
4.赤身の肉
赤身の肉だけを選ぶのではありません。 National Headache Foundationの推奨によれば、漬け物、発酵物、乾燥物、塩漬け物、燻製物など、新鮮ではない肉製品は食べないでください。なぜなら、このような製品は片頭痛を引き起こす可能性があるからです。したがって、新鮮な赤身の肉を選択してください。
アメリカ神経学会とカナダ頭痛学会の専門家によると、赤身の肉は実際に片頭痛を防ぐのに役立ちます。それで、赤身の肉とは何ですか？動物に含まれる色素のために赤い色をしている肉の種類。たとえば、牛、山羊、水牛などです。
赤身の肉自体には、体内の天然化合物であるCoQ10とビタミンB2が多く含まれています。 CoQ10またはコエンザイム10は、ヒト細胞の発達に必要な抗酸化物質です。これらの化合物は、有害な分子によって引き起こされる損傷から体を保護するのにも役立ちます。さらに、この化合物には、消えない頭痛に苦しむ人々のための解決策も含まれています。
さて、アメリカ片頭痛財団による結論は、ビタミンB2、またはリボフラビンが片頭痛の頻度を減らすのを助けることができると述べています。ビタミンB2は、サケや赤身の肉などの動物性食品や上記の食品に含まれています。
上記の問題についてもっと知りたいですか？または他の健康上の苦情がありますか？あなたは本当にアプリケーションを通して直接医者に尋ねることができます。チャット機能と音声/ビデオ通話機能により、家を出ることなく専門医とチャットできます。さあ、今すぐAppStoreとGooglePlayでアプリケーションをダウンロードしてください！
