これらは避ける必要がある極端な食事療法の種類です
、ジャカルタ-理想的な体型と体重、そして全体的な健康を得るためには、運動に頼って一人で休むだけでは十分ではありません。減量と体の健康プログラムは、栄養価の高い栄養摂取を伴う必要があります。要するに、3つの組み合わせは、体に栄養を与え、望ましい体型を得るのに効果的な方法になります。
さて、これらの栄養素の摂取に関しては、減量を提供するさまざまなダイエットプログラムがあります。たとえば、地中海式食事療法は効果的であることが証明されています。しかし、急速な体重減少を得るために極端な食事療法を選択する人もいます。実際、彼が適用する極端な食事療法は、体にとって安全であることが証明されていません。
それで、避ける必要がある極端な食事療法は何ですか？
また読む： 早く体重を減らすための健康的なダイエットメニュー
1.条虫ダイエット
この条虫の食事は、条虫の卵を飲み込むことによって行われるため、非常に極端です。この食餌では、条虫の卵は体内で孵化し、成虫になるまで成長します。成虫の条虫は、人の体の腸で食物を食べたり吸収したりします。体重が減った後、これらの条虫は後で駆虫で取り除くことができます。
この条虫の食事療法を行う過程で、人が嘔吐や下痢を引き起こす可能性があるので注意してください。だから、あなたがすぐに体重を減らしても驚かないでください。
この食事療法によって提供される減量によって落ち着かないことを忘れないでください。条虫食は体内で条虫感染につながる可能性があるためです。実際、条虫感染症は簡単に治療できますが、それが体のさまざまな臓器に広がったとき、それは別の話です。この状態では、条虫症は深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。
たとえば、条虫感染症を治療せずに放置すると、消化器疾患（虫垂の抑制または感染）、臓器機能障害、脳および中枢神経系の障害（髄膜炎または水頭症）の合併症を引き起こす可能性があります。実際、感染が十分に深刻な場合、それは死を引き起こす可能性があります。
また読む： ワームのせいで痩せ続けるためにたくさん食べますよね？
2.クレンジングダイエットまたはレモンデトックスダイエット
避けるべき他の極端な食事療法は、クレンジングダイエットまたはレモンデトックスダイエットです（ マスタークレンジングダイエット/レモンデトックスダイエット ）。この食事療法は、人が固形食品やアルコールを摂取することを禁じています。この極端な食事をとる人は、レモン水、塩水、ハーブ下剤茶の3種類の飲み物しか飲むことができません。
このレモンデトックスダイエットは通常10日間行われます。この食事療法の目標は、体重を減らし、消化器系を解毒し、体をより健康で新鮮にすることです。強調する必要があることは、この食事療法は専門家の間でさまざまな賛否両論を救います。
レモンデトックスダイエットは低カロリーダイエットです。この食事には、1日あたり600〜1,200カロリーしか含まれておらず、平均的な成人に推奨される2,000カロリーをはるかに下回っています。この食事はカロリーが非常に低いことに加えて、次のような必須栄養素も欠いています。
- タンパク質。
- 炭水化物。
- 必須脂肪。
- ファイバ。
- ビタミン。
- ミネラル。
さらに、この食事療法が体から毒素を洗い流すのを助けることができるという主張を支持する科学的証拠はありません。実際、体は腎臓、肝臓、肺を通してそれ自体で毒素を排除するように設計されています。簡単に言えば、人は自分の体を解毒するためにこの食事療法を続ける必要はありません。
レモンデトックスダイエットは、身体活動の重要性については言及していません。このダイエット中に運動したい人にとっては、レモンデトックスダイエットを適用するときに体がカロリーとエネルギーを欠いているため、それも難しいです。場合によっては、この食事療法は頭痛、めまい、下痢、および吐き気を引き起こす可能性もあります。
また読む： 消化のための注入された水レモンの利点
3.500カロリーダイエット
500カロリーの食事療法は避ける必要がある極端な食事療法です。名前が示すように、この食事療法は人が1日あたり500カロリーも食べることを可能にします。実際、成人男性の1日あたりの平均必要カロリーは約2,500カロリー、女性は約2,000カロリーです。
この食事療法は通常、非常に太っていると考えられている人を対象としています。しかし、この食事療法は、体にさまざまな重要なビタミンやミネラルが不足するリスクがあるため、医師の監督が必要です。ビタミンやミネラルの摂取不足は、体にさまざまな深刻な影響を与える可能性があります。
たとえば、脱毛や体に鉄分が不足している場合の貧血の発生、または体にカルシウムとビタミンDが不足している場合の骨粗鬆症などの骨の問題。要するに、さまざまな必須栄養素や栄養素の不足は、体。
これらは避けるべき極端な食事の種類です。特定の食事療法をしたい場合は、最初に医師に相談してください。あなたはアプリケーションを通して直接栄養士に尋ねることができます 。家を出る必要はありません。いつでもどこでも専門の医師に連絡することができます。実用的ですよね？
