失業がメンタルヘルスに与える影響を認識する
、ジャカルタ–によって公開された健康データによると 疾病管理予防センター 失業していることはメンタルヘルスに影響を与える可能性があり、その1つがうつ病です。仕事がない、または失業していると、社会的接触や収入が失われるため、うつ病につながる可能性があります。特に長期的には、特に社会的支援を受けていない人にとっては、自殺による死亡につながる可能性があるという有害な影響があります。
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心理的圧力を減らすために働く
失業していることは、健康、特にメンタルヘルスに悪影響を与えることが一貫して示されています。この状態は、うつ病、不安、および自尊心に関連しています。失業していると、経済的に強くなく、ストレスを感じ、不健康な行動を引き起こし、その他の結果をもたらすため、人の生活の質に影響を与える可能性があります。
失業はまた、不健康な対処法を形成する可能性があり、それはさらにストレスを増大させる可能性があります。失業期間が長ければ長いほど、メンタルヘルスのリスクが高まります。
働くことは、実際には収入を得るだけでなく、自己実現の形と独立の形でもあります。失業していることが人の健康、特に精神に大きな影響を与えるのはそのためです。
既存のメンタルヘルスの問題を抱えている人々にとって、仕事は回復に向けた重要なステップであり、自尊心と自信を高め、心理的ストレスを軽減することができます。対照的に、失業しているとメンタルヘルスの問題が発生するリスクが高まり、うつ病、自殺、医療サービスや病院でのケアの利用が増えることになります。したがって、メンタルヘルスを維持し、メンタルヘルス問題からの回復を促進するためには、仕事が非常に重要です。
失業中もメンタルヘルス
これを実現するために、仕事をしていないときはメンタルヘルスを維持することが非常に重要です。この困難な時期を乗り越えるために、次のヒントを実行することをお勧めします。
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1.自分を孤立させないでください
通常、仕事を失うと恥ずかしい思いをし、社会環境から孤立します。仕事を失うことについてどのように感じているかについて話すのは難しいかもしれません。ストレスや不安感がありますが、友人や信頼できる人に開かれていると、あなたの状態を強化することができます。
2.ルーチンを作成します
ベッドにとどまり、食事をせず、日常的な責任を回避することは、ストレスの感覚を高めるだけであり、仕事の前後のライフスタイルの明確な分離を生み出します。代わりに、毎日同じ時間に起きて、より健康的な食事に専念し、毎日運動する時間を作ってください。自分自身に満足し、心身の健康を改善することに集中することは、感情をコントロールするのに役立ちます。
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3.仕事を探すことに常に熱心
就職活動はストレスがたまり、人生の熱意を簡単に引き継ぐことができます。毎日仕事を見つけることに専念する一定の時間を確保することが重要ですが、それでも休息、リラックス、そして楽しむ機会に値することを忘れないでください。仕事がないからといって、個人としてふさわしくないというわけではありません。
4.体力のための時間を作る
運動は、ストレス、不安、うつ病の症状を和らげ、ジムやエアロビクスのクラスで他の人と交流する動機を与えるのに役立ちます。
5.ボランティア
行き詰まったり孤立したりしていると感じている場合は、毎週一定の時間をボランティアに取っておくことを検討してください。趣味はありますか？これに参加できるかどうかを確認してください。これらのボランティアミーティングは、専門家との関係の数の増加につながる可能性があります。また、ボランティアの経験は履歴書に前向きな追加になる可能性があり、仕事の機会にさえつながる可能性があります。
メンタルヘルスに対処するために専門家の助けが必要な場合は、直接質問することができます 。あなたは何でも尋ねることができ、彼の分野の専門家である医者は最良の解決策を提供しようとします。それは十分だ ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット .
