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、ジャカルタ–認知症は、人が脳機能の能力の低下を経験する原因となる状態です。これは、記憶力の低下、思考能力の低下、物事の理解の困難さ、精神的知性の低下を特徴とする可能性があります。認知症は年齢の増加とともに識別されることが多く、65歳以上の高齢者を攻撃することが多いと言われています。

しかし、認知症は若い年齢でも発生する可能性があることをご存知でしたか。場合によっては、認知症は特定の病気の兆候として現れることもあり、40歳未満の人々に影響を及ぼします。症状は何ですか？

初期の段階では、認知症の人は短期記憶の低下を経験します。時間が経つにつれて、症状は悪化し、認知症の人は中長期の記憶に問題を経験し始めます。この症候群は、アルツハイマー病の症状としての認知症と血管性認知症の2種類に分けられます。

アルツハイマー病の兆候として現れる認知症は、プラークの蓄積により脳の一部が機能不全になる原因となります。プラークの山は脳の特定の部分で食べ尽くされます。一方、血管性認知症は、脳への血液供給の減少が原因で発生する状態です。

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認知症を予防する方法はありますか？

運動などの定期的な身体活動は、認知症の発作を防ぐのに役立つと言われています。これは、運動が体内の血流を改善するのに役立つためです。したがって、血流は心臓と脳によってより迅速に運ばれる可能性があります。

スムーズな血流は、脳機能を維持し、認知症などの病気の発作を防ぐのに役立ちます。定期的な運動は、心臓を保護し、脳内の血流の遮断を引き起こす可能性のある血管疾患を予防するのにも役立ちます。

定期的な運動に加えて、認知症の予防は、「脳の運動」という形で他の活動を日常的に行うことによっても行うことができます。認知症を予防するために行うことができる脳の運動にはさまざまな種類があります。その中で：

• 新しいことを学ぶ

新しいことを学ぶことは、脳機能の低下を防ぐのに役立ちます。新しいことをするとき、脳は新しいネットワークを開発するために刺激されます。その後、脳の鋭さを増します。選択できる活動の1つは、匂いの認識、食感の認識、味の識別など、多くの脳機能の発達に役立つ料理の学習です。

• 音楽を演奏

ノースウェスタン大学のニーナクラウス教授が行った研究によると、音楽を演奏することで脳の健康を維持できるとのことです。それは、音楽を演奏するとき、脳は音や言語に反応することに慣れてしまうからです。この活動は、脳の早期老化を防ぐのに役立ちます。

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• 演習

脳の健康を維持することは、数学の問題や他の計算材料を使って演習を行うことによっても行うことができます。練習用の質問は、脳が働き続け、その能力を磨くように刺激するのに役立ちます。

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