妊娠中の女性がミルクケフィアを飲むことを禁じられている理由

「最近、ケフィアはその健康上の利点のために非常に人気があります。ケフィアはヨーグルトと非常によく似た味の発酵乳です。さまざまな健康上の利点がありますが、ケフィアは副作用があるため、妊娠中の女性にはお勧めできません。」

、ジャカルタ–ミルクケフィアについて聞いたことがありますか?ミルクケフィアは、ヨーグルトと非常によく似た味の発酵乳です。このミルクは、通常のミルクよりも多くの健康上の利点を提供すると言われているため、人気が高まっています。さらに有益なことに、ケフィアミルクは乳糖不耐症の人が摂取することができます。ただし、妊娠中の女性はミルクケフィアを摂取することは禁じられています。さあ、ここで理由を見てください。

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ミルクケフィアの利点

ミルクケフィアは、発酵酵母、乳タンパク質、バクテリアを組み合わせたケフィア粒から作られたミルクです。ミルクケフィアは、酸味があり、厚みがあり柔らかな食感で、ヨーグルトに似ています。ただし、2つはまだ異なります。ヨーグルトは牛乳のバクテリア発酵の結果であり、ミルクケフィアはバクテリアと酵母発酵の組み合わせです。

ケフィアミルクの健康上の利点は、その完全な栄養成分から切り離すことはできません。ミルクケフィアのカップには、15グラムの炭水化物、約12グラムのタンパク質、2グラムの脂肪、および130カロリーが含まれています。それだけでなく、ミルクケフィールはビタミンA、ビタミンB、ビタミンD、そしてカルシウム、リン、カリウム、マグネシウムなどのさまざまなミネラルも豊富に含んでいます。

ミルクケフィアの完全な栄養成分は、多くの健康上の利点を提供することができます。カルシウムは強い骨を作るのを助けることができ、タンパク質は強い筋肉を作ることもできます、そしてカリウムは心臓の健康にとって非常に重要です。しかし、ミルクケフィアが提供する最大の健康上の利点は、そのプロバイオティクス含有量によるものです。プロバイオティクスは以下に有益です:

  • 消化管環境の健康なバクテリアの数を増やします。
  • 下痢を治療または予防します。
  • 過敏性腸症候群を治療し、その症状を和らげます。
  • 胃腸感染症を軽減または予防します。
  • 膣感染症を予防および治療します。
  • 尿路感染症を予防および治療します。

そのプロバイオティクスの利点に加えて、別の研究はまた、ミルクケフィアが抗炎症効果を持ち、治癒過程で役割を果たすことを発見しました。別の研究では、ミルクケフィアがコレステロールを下げ、免疫系を刺激するのに有益である可能性があることがわかりました。

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ケフィアは食品として安全に食べることができるので、この穀物は他のプロバイオティクスサプリメントよりも副作用が少ない可能性があります。ケフィアはまた、プロバイオティクスサプリメントよりも栄養が豊富であると主張されています。

妊娠中の女性のためのケフィアミルクの危険性

ミルクケフィアには大きな健康上の利点がありますが、便秘や胃のけいれんなどのいくつかの副作用もあります。この副作用は通常、初めてケフィアを飲むときに発生します。それは胃けいれんの形で副作用を引き起こす可能性があるので、ケフィアミルクは妊婦によって消費されるべきではありません。さらに、妊婦に対するケフィアミルクの効果と安全性に関する情報もまだ不十分です。

食品、飲料、またはサプリメントからのプロバイオティクスの含有量は、実際には妊娠中の消費に対して安全であると考えられています。ただし、免疫系に影響を与える状態にある妊婦の場合は、プロバイオティクスを含む食べ物や飲み物を摂取する前に、産婦人科医と話し合うことをお勧めします。

ケフィアミルクのプロバイオティクスのレベルが不明確な場合があることを忘れないでください。そのため、プロバイオティクスのレベルがまだ母親と胎児の健康にとって安全な範囲内にあるかどうかを知ることはできません。さらに、ケフィア 自家製 多くの場合、低温殺菌プロセスを経ていません。母親は、低温殺菌されていない食品には、胎児の状態を害する可能性のある細菌感染症を引き起こすリスクがあることを知っておく必要があります。

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妊娠中の女性に害を及ぼす可能性のあるケフィアの副作用を見て、母親はプロバイオティクスの代わりにヨーグルトを選ぶことができます。ただし、低温殺菌され、甘味料が添加されていないヨーグルトを選択してください。

妊娠中の女性は、特定の食べ物、飲み物、または薬を摂取することを決定する前に、常に医師に相談することをお勧めします。これは、母親と胎児の健康の安全性に関係するため、非常に重要です。これについて質問する必要がある場合は、アプリケーションを介して医師に連絡することができます 。来て、 ダウンロード 今すぐアプリ!

リファレンス:
ヘルスライン。 2019年に取得。ケフィアとは何ですか?
ベビーセンター。 2019年にアクセス。妊娠中のプロバイオティクスとプレバイオティクス。

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