怒りを表現する5つの利点
ジャカルタ-「怒らないで、すぐに年をとる」というアドバイスを聞いたことがありますか？通常、この文は、怒っている周りの人々を防ぐため、またはコメントするために誰かによって話されます。しかし、怒りの感情を表現することで、体が早く老化する可能性があるというのは本当ですか？
怒りは、眉をひそめている額など、多くの顔の筋肉の「働き」を引き起こす可能性があるのは事実です。これらの筋肉の動きは、不機嫌そうな人の顔を古く見せることができます。さらに、怒りはまた、体がストレスホルモン、すなわちコルチゾールを生成する原因となる可能性があります。それで、それは怒りと失望のすべての感情が抑制されなければならないことを意味しますか？
良いニュースは、怒りの方法で感情を発散させることが必ずしも悪影響を与えるとは限らないということです。実際、怒りを表現したり表現したりすることは、体に良いことです。という訳だ！
怒りや失望の感情は、基本的に誰もが感じる自然なものです。ですから、それは良く聞こえませんが、怒りと失望は、体も経験すべきプロセスの一部です。解放された否定的な感情は、実際には特定の状況に対してより「敏感」になり、脳の認知能力を向上させることができます。さあ、怒りを表現することの利点は何ですか？
- よりシャープに考える
怒りを表現することは、実際に思考において脳をより鋭くすることができます。そして長期的には、それは人が問題に対処し、決定を下すのをより良くすることができます。
怒りを発散した後、気分が悪くなることがあります。しかし、心配しないでください、これはまさに脳が必要としているものです。落ち着いてすべての否定的な感情を解放した後、脳は起こったことを繰り返し始め、同じ状況に直面したときに決定を下すための基礎としてそれを消化し始めます。
- 関係の強化
怒っていることで、どうすれば関係をより強くすることができますか？それはあなたとあなたの友人を引き離しませんか？
誤解しないでください。あなたが正しいことについて本当に怒っているなら、あなたの周りの人々は理解し、おそらく同意するでしょう。それに加えて、あなたは怒っていることによってあなたの本当の自分を示しました、それは友情を含む関係において最も重要なプロセスです。しかし、あなたが友人、さらには家族のカップルに敬遠されたくないのであれば、それをやり過ぎないでください。
- 自分を知る
感情を表現することは、社交に役立つだけでなく、自分自身を認識するのにも役立ちます。なぜなら、怒っているとき、通常、誰かが以前は伝えたがらなかったものを発行するからです。
それは実際、反省であり、好きなものと嫌いなものをよりよく知ることができます。しかし、繰り返しになりますが、あなたはまだ境界を必要とし、あなたの怒りを表現するのに不注意ではありません。
- ハピアー
上記の利点に加えて、怒りを発散することはまた誰かを幸せにすることができます。これは、特定のホルモンの役割のために再び発生します。そのうちの一つは、人が怒って落ち着いた後に現れる「幸せな」ホルモンです。
さらに、怒りを抱くのは、いつでも爆発する可能性のある「時限爆弾」にすぎません。嫌いなことを怒って言うことに慣れることで、実際に社会的関係をより幸せで落ち着かせることができます。
- 無病
怒りを持ち続けると、頭が痛くなることがあります。場合によっては、感情を抑える状態が実際に消化器系の問題などの他の病気を不眠症にする可能性があります。もちろん、伝えなければならないことを表現することで、これらすべてを回避することができます。
しかし、繰り返しになりますが、それは利点がありますが、怒りの方法で感情を発散することはまだ制限されなければなりません。あなたをより早く老化させることに加えて、しばしば怒りはまた、体や社会的関係に他の影響を引き起こす可能性があります。
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