知っておくべきこと、健康のための山羊乳の5つの利点

ジャカルタ-牛乳にうんざりしていませんか?今、あなたが試すことができる他の多くの乳製品があります、その1つは山羊乳です。間違いなく、この一匹の牛のミルクには、体の健康のためのさまざまな特徴があります。奇妙?専門家によると、次のようなメリットがあります。

1.体に消化されやすい

実際、山羊乳の脂肪酸含有量は牛乳や大豆よりも多くなっています。それでも、山羊乳には短鎖および中鎖脂肪酸が多く含まれています。さて、これがこのミルクを体が消化してエネルギーを生み出すのを容易にするものです。その結果、脂肪やコレステロールとして埋もれていません。

子供のためのこのミルクに関する興味深い研究があります。ある研究によると、このミルクを与えられた子供たちは、牛乳を与えられた子供たちよりも体重、骨密度、カルシウム、ビタミンA血漿、およびヘモグロビン濃度が高かった。

2.肌の美しさに良い

美容製品だけでなく、肌を健康に保つために。美容医によると、その中の乳酸含有量は皮膚を再生し、死んだ皮膚を取り除くのを助けることができます。

それだけでなく、このミルクはくすんだ肌を明るくし、肌のハリを維持し、フリーラジカルの悪影響を防ぎ、小じわやしわを隠し、新しい肌の成長を刺激することができます。

3.カルシウムが多い

体が必要とするカルシウムとリンの供給源を見つけることに混乱している人のために、あなたはこのミルクからそれを得ることができます。専門家によると、このミルクは牛のミルクや大豆よりもカルシウムが多いとのことです。ヤギのミルクを1杯飲むだけで、毎日カルシウムの必要量の32.6%とリンの必要量の27%を満たすことができます。カルシウムは成長と骨密度の維持に非常に重要であることを忘れないでください。

4.片頭痛を防ぎ、血圧を調節します

American Journal of Clinical Nutritionの専門家によると、月経を経験したばかりの女の子には、このミルク摂取量を与える必要があります。目標は、体内のカルシウム含有量を維持することです。それだけでなく、カルシウムの他の利点も片頭痛を防ぎ、血圧を調節することができます。

牛乳と大差ない山羊乳のたんぱく質は、忘れてはならない要素です。このタンパク質は、成長と発達の過程で子供たちが必要とする栄養素です。成人の場合、タンパク質は組織を維持し、損傷した体細胞を置き換える役割を果たします。興味深いことに、カリウムが多いので、このミルクは高血圧を克服できると信じられています。

5.消化器系に良い

山羊乳は緩衝能力が高く、消化器疾患のある子供に適しています。バッファー自体は、体のpHの安定性を維持できる物質です。また、このミルクには少量が含まれています オリン酸。 この化合物の含有量が少ないことは、脂肪肝症候群の予防に良いことを忘れないでください。したがって、山羊乳は肝臓の健康を維持するのに非常に良いです。残念ながら、このミルクは牛のミルクに比べて葉酸とビタミンB12が少なくなっています。

それでも、状態をお持ちの方は 乳糖不耐症、 肥満、および高コレステロール、あなたはこのミルクを避けるべきです。その理由は、このミルクは乳糖とコレステロールが高いため、上記のような健康上の問題を抱えている人にはお勧めできません。

健康上の苦情があるか、上記についてもっと知りたいですか?あなたはアプリケーションを通して直接医者に尋ねることができます 。機能を介して チャット 音声/ビデオ通話 、家を出ることなく専門医とチャットできます。来て、 ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。

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