甘いもので断食することの重要性
ジャカルタ-断食には多くのエネルギーが必要になるため、断食を行う前に、イスラム教徒はスフールを摂取することをお勧めします。断食をするとき、この瞬間は空腹と喉の渇きを和らげるために熱心に待たれます。さて、甘い食べ物や飲み物はしばしばテーブルの上でお勧めされます。しかし、それを消費する前に、まず次の利点を知ってください！
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なぜ甘い食べ物や飲み物が必要なのですか？
あなたがスフールを食べるとき、あなたがしている様々な活動のためにあなたの体の砂糖貯蔵は減少し続けます。また、一日中追加の摂取量を得ることはありません。血糖値自体が体内の主なエネルギー源であり、レベルが正常値を下回ると、倦怠感や眠気を引き起こします。さて、失われたエネルギーを補うために、断食をするときに甘い料理が必要です。
甘い食べ物や飲み物からの砂糖は、空腹時に低下する血糖値を上昇させる可能性があります。しかし、これらの甘い食べ物や飲み物から消費する栄養素や栄養素に注意してください、そうです！自由に提供または販売されている断食用の甘い料理の中には、活動中に失われる栄養素やビタミンを置き換えるのに十分な栄養価がないものもあるためです。
断食時に間違った食べ物を食べると、実際に食べたおやつは、食べた後の血糖値を大幅に下げます。そうだとすれば、新鮮な体の代わりに、断食をした後、あなたは実際に弱くて眠く感じるでしょう。
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甘いもので断食することが重要なもう一つの理由
絶食すると、多くの活動を行った1日後に夜明けの栄養素が大幅に消失するため、体の代謝プロセスが遅くなります。計算すると、断食には13時間かかります。その間、断食をする人は何も食べないので、体が必要とする栄養素やエネルギーを得ることができません。
それだけでなく、甘いもので断食をすることが重要である他の理由がここにあります：
- 体が素早く加工する甘いもの
甘い食べ物や飲み物は、体が簡単に処理できるカロリー源です。これが断食をするときに甘いものを食べるべき理由です。そうすれば、消えていた私たちの体のエネルギーとスタミナを即座に戻すことができます。それだけでなく、甘い味は体内の血糖値を上昇させる可能性があるため、代謝プロセスは正常に戻ることができます。
- 適切な食物の消費
お腹を空かせないでください、そうすればあなたは断食をするときにすべての食べ物を食べます、大丈夫です！ナツメヤシなどの天然甘味料や水分を多く含む果物と一緒に食べ物や飲み物を摂取する必要があります。水に加えて、水分含有量の高い果物は失われた体液を回復するのに役立ちます。
推奨されていますが、甘い食べ物や飲み物を過剰に摂取しないでください。糖分の多い食べ物や飲み物を過剰に摂取すると、肥満を引き起こすため、実際には良くありません。また、あなたが消費する甘い食べ物や飲み物に人工甘味料が含まれていないことを確認してください。
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人工甘味料は、実際にはラマダン後の体重増加につながります。実際、適切な食事と正しい食事をすれば、断食は体重を減らすのに効果的です。断食時に甘い食べ物や飲み物を飲むことが許されるかどうかを誰かに尋ねたい場合は、申請書で医師と直接話し合ってください 、 はい！幸せな断食！
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