不安障害はいつ治療を受けるべきですか?

ジャカルタ-不安は、人間が持っている感情または自然な反応の1つです。しかし、不安は、あまりにも頻繁に、過度に、そして明白な理由もなく感じられる場合、迷惑になることもあります。医学用語では、この状態はと呼ばれます 不安障害 または不安障害。

不安障害のある人は、いろいろなことを心配することがよくあります。彼が実際に通常の状況にあったとき、エイリアスは危険ではありません。重症の場合、不安障害も患者の日常生活に支障をきたす可能性があります。それで、この障害はいつ治療を受けるべきですか?

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不安障害をチェックする適切な時期

不安障害は確かに軽く取ることができる状態ではありません。次の場合は、すぐに心理学者や精神科医などの専門家の助けを求めて治療を受けてください。

  • 日々の活動に支障をきたす、常に悩みに満ちています。
  • 経験する恐れ、心配、不安をコントロールすることは困難です。
  • ストレスが長引いたり、アルコール依存症になったり、薬物を使用したり、その他のメンタルヘルスの問題を抱えている。
  • 自分を傷つけたり、自殺したりするような気分。

経験した不安や悩みは、自然に消えない場合がありますのでご注意ください。すぐに助けを求めないと、時間の経過とともに悪化する可能性があります。したがって、不安障害の症状が悪化する前に、医師、心理学者、または精神科医に相談することを躊躇しないでください。

できるだけ早く医療援助を受ければ、治療と治癒のプロセスははるかに簡単になります。あなたはから始めることができます ダウンロード 応用 心理学者と話すために チャット 、いつでもどこでも。さらに治療が必要な場合は、アプリケーションを介して、病院の心理学者または精神科医との約束をすることができます また。

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不安障害の治療法は何ですか?

一般に、不安障害に対処するための2つの主な治療法があります。

1.心理療法

心理療法は不安障害の主な治療法の1つです。治療には多くの種類がありますが、不安障害の治療に最も一般的に使用されるのは認知行動療法(CBT)です。

認知行動療法は、問題、思考パターン、および行動の間の関係に焦点を当てています。このセラピーを通して、あなたはあなたが直面しているすべての苦情を開いて話すように求められます。次に、解決したい問題の根本と達成すべき最終目標を見つけるように案内され、招待されます。

2.薬

心理療法に加えて、医師は、抗うつ薬や抗不安薬など、不安症状を和らげるための特定の薬を処方する場合もあります。

不安障害は他の病状に似ていることを覚えておいてください。この状態はすぐには消えません。つまり、長いプロセスと時間がかかります。したがって、あなたの状態を理解し、あなたの医者が作成した治療計画に従うことが重要です。

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治療と投薬に加えて、不安障害の症状を和らげるために自宅でできる簡単なことがいくつかあります。

  • 心を落ち着かせるために瞑想や礼拝をします。
  • 温かいお風呂に入って、緊張した筋肉をリラックスさせます。
  • 毎日定期的に、約30分運動します。これにより、不安を軽減し、落ち着きを取り戻し、自信を深めることができます。
  • エッセンシャルオイルを使ってマッサージするか、アロマテラピーを使って眠りましょう。
  • ポジティブなものである限り、好きな趣味をしたり、今までにない新しいことを試したりすることがよくあります。
  • 家族、配偶者、親しい友人など、最も親しい信頼できる人々とストーリーを共有します。

それは不安障害についての少しの説明です。さらに、治療を担当する医師やセラピストに相談することもできます。治療を行うことへの強い願望と規律は、この障害を持つ人々が良い生活の質を持つことができるようにします。

リファレンス:
国立精神衛生研究所。 2020年にアクセス。不安障害。
非常によく心。 2020年にアクセス。不安障害とは何ですか?
全米精神障害者家族同盟。 2020年にアクセス。不安障害。


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