goodinseattle.com

、ジャカルタ–運動するときは、靴または靴を履くことをお勧めします。確かに、ヨガやヨガなどの特定のスポーツがあります ピラティス 履物を使う必要がない人。ただし、ほとんどの種類のスポーツでは、一般的に靴を履く必要があります。理由なく運動するときは履物が必要です。靴は、より快適に運動できることに加えて、足を傷つける可能性のあるさまざまなものから足を保護するのにも役立ちます。ここにあなたが経験することができる裸足運動の危険の危険があります。

履物や靴のないスポーツの利点

確かに、裸足や靴の運動は、治療などの健康的な効果があることが知られています。研究によると、運動、特に裸足でのウォーキングやランニングは、血流をスムーズにすることができます。これは、靴を履かずに走ると、足と足の余分な筋肉を使って体のバランスをとるためです。したがって、脚の筋肉が強くなり、体がよりバランスの取れたものになります。さらに、裸足で運動することで、心臓病の主な原因である血栓や凝固を減らすこともできます。

靴なしで運動することの危険性

ただし、裸足で運動することはお勧めしません。理由は次のとおりです。

1.足がとても簡単に怪我をする

運動中に走ったりジャンプしたりすると、足がドキドキします。靴を履かないと、血球で満たされた血管が損傷することは不可能ではありません。その結果、足が痛くなり、捻挫しやすくなります。

2.カルス

裸足で運動するときに感じるもう1つの影響は、足の皮膚が厚くなったり、たこができたりすることです。たこは、損傷から身を守るための体の反応です。足にたこが出ると、確かに不快になり、歩くときも邪魔になります。

3.鋭利なもので刺された脚

履物がなければ、足は保護されません。道路上の鋭利なものがくっついて足を傷つける可能性があるため、屋外で運動する場合、これは非常に危険です。だから、あなたが望むならあなたは靴を使うべきです ジョギング またはのんびりと外を散歩してください。

4.病原菌による攻撃を受けやすい

履物を使用しない場合、屋内での運動は危険な場合があります。これは、運動する床が細菌やバクテリアでいっぱいだからです。病原菌は保護されていない足からも簡単に侵入する可能性があり、病気にかかりやすくなります。

適切な履物を使用することの重要性

したがって、上記の4つの危険を経験しないために、運動するたびに常に靴を履くことをお勧めします。靴は履かないでください。ただし、行うスポーツの種類に合った適切な靴を選択してください。その理由は、スポーツの種類によって必要な靴が異なるためです。たとえば、サッカーをするために通常のランニングシューズを履くことは避けてください。サッカーをするとき、特に人工芝のあるフィールドなどの粗い表面でプレーしている場合は、靴に大きなプレッシャーがかかります。だから、あなたの足への圧力を減らし、また靴なしで遊ぶ危険を避けるために特別なサッカーシューズを履いてください。

適切な靴を履くことで、運動中に発生する可能性のある次のような怪我を防ぐこともできます。 シンスプリント , アキレス腱炎 、および足が歩くときに痛む足の水ぶくれ。

だから、運動するたびに靴を履くのを怠らないでください。運動中に怪我をした場合は、アプリで必要な薬を購入できます 。とても簡単です、ただ滞在するだけです 注文 機能だけで 中級薬局 ご注文は1時間以内に到着します。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。

また読む：

• ジョギングに高品質の靴が必要な理由
• どちらが良いですか：履物で走るかどうか？
• 怪我をしないでください、ここに正しいマラソントレーニングのための4つのヒントがあります