8〜10か月の赤ちゃんのためのMPASIレシピWHOの推奨事項

、ジャカルタ-8〜10歳で、一般的に赤ちゃんの最初の歯が成長し始めました。それでも、母親が以前よりもしっかりした食べ物を与えることができるという意味ではありません。小さな子供はまだ噛むことができず、彼の消化はまだ大人のように固形食品を消化することができません。そのため、茹でたり蒸したりして調理した柔らかな食感の料理が依然として最良の選択です。

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母乳は、生後6〜24か月の急速な発達の過程で、子供たちの栄養ニーズを満たすことができなくなるため、補完的な食品の提供は重要です。これは、赤ちゃんの体の発達、特に消化器の発達にとって重要な時期です。世界食糧計画(WHO)によると、現時点では、不適切な、または最適とは言えない補完的な摂食により、乳児は栄養失調になりやすいとのことです。 8〜10か月の乳児にMPASIを投与する頻度は、1日3〜4回です。さらに、母親は、子供の食欲が高い場合、食事の合間に栄養価の高い「おやつ」を1〜2回与えることもできます。

6〜8か月の年齢は、小さな人の舌の導入と調整、および母乳以外の固形食品への消化の初期期間です。現在、8〜10歳の時点で、母親はすでに、より多様で、もちろん栄養素が豊富な補完食品や母乳代替品を与えることができます。以前に新しい母親が子供に野菜や果物を紹介した場合、オメガ3脂肪酸が豊富なサーモンやサバなどの肉を子供に紹介し始めるのに8〜10か月が適切な時期です。

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WHOが推奨する8〜10か月の赤ちゃん向けMPASIレシピ

WHOは、炭水化物、脂肪、タンパク質、ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸、その他の栄養素に至るまで、完全な栄養の組み合わせを持ついくつかのMPASIレシピを推奨しています。 WHOが推奨する8〜10か月の赤ちゃん向けの補完食品のレシピの1つは、サーモン、ブロッコリー、ピーナッツのお粥です。あなたがそれを作るために必要な成分は次のとおりです:

  • 鮭の切り身115グラム。きれいに洗ってください。
  • エンドウ豆大さじ4
  • ブロッコリーの小花2個を細かく切ったもの。
  • 揚げ物用オリーブオイル小さじ2。

調理は簡単です。まず、鮭を最後まで調理します。鮭の作り方には2つの選択肢があります。母はオリーブオイルまたは蒸気で揚げることができます。重要なのは、魚が完璧に調理されていることです。

次に、ブロッコリーとエンドウ豆を柔らかくなるまで蒸します。このプロセスには約10分かかります。火が通ったら、蒸した鮭、ブロッコリー、豆をなめらかになるまでつぶします。水を少し加えると、食感が柔らかくなります。

これら3つの食品の組み合わせは低カロリー食品ですが、抗酸化物質、オメガ3、ビタミンA、C、E、およびその他のさまざまな栄養素が豊富です。このMPASIレシピは、免疫システムを強化し、脳と消化器の健康をサポートし、アレルギー反応を減らすことができます。 WHOがこのレシピを推奨しているのも不思議ではありません。

調理するときは、食材、調理器具、小さな食器も清潔に保つようにしてください。清潔さは、見過ごされがちな消化器系の健康を維持するための重要な側面の1つです。

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