座っている風を防ぐための4つのヒント

ジャカルタ-胸に圧迫感がある場合は、狭心症または狭心症の可能性があります。この状態は心臓発作のように感じることがありますが、より早期の警告です。胸の痛みは、心臓に流れる血液が不足しているために発生します。狭心症はしばしば心臓病の症状に関連しており、何かが動脈を塞いでいるとき、または酸素が豊富な血液を心臓に運ぶ動脈の部分への血流が減少しているときに発生します。

座っている風はすぐに消えます。しかし、それは生命を脅かす心臓の問題の症状である可能性もあります。狭心症は、特に現れる痛みにおいて、風邪とは異なります。風邪が上腹部の痛みを特徴とする場合、胸部の痛みが発生すると狭心症が発生します。

しかし、風が当たるのを防ぐことができることがわかりました。それでは、どのようにして右風座り病を予防するのでしょうか?

  • 血圧に注意してください

高血圧や高血圧は狭心症を引き起こすリスクです。高血圧は血流をスムーズにしなくなり、血管壁に圧力がかかります。この状態は血管を詰まらせ、損傷させます。

したがって、高血圧の病歴がある場合、特に胸の痛みを頻繁に感じる場合は、定期的に血圧をチェックする必要があります。高血圧を悪化させるので、塩分を多く含む食品の摂取を制限することを忘れないでください。

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  • 健康的なライフスタイル

肥満は、誰かが狭心症を経験するきっかけになる可能性があります。これは、高カロリー食品の過剰摂取と不健康なライフスタイルによるものです。だから、これからはあなたのライフスタイルと食事を変えてください。脂肪や炭水化物を多く含む食品を避け、定期的に運動し、体の必要に応じて水分を摂取することで毎日の水分摂取量を維持してください。それはあなたの食事療法に影響を与える可能性があるので、遅くまで起きていることを避けてください。

  • コレステロールを多く含む食品を制限する

狭心症の予防は、コレステロール含有量の高い食品を制限することによって行うことができます。理由がないわけではありませんが、コレステロールが豊富な食品はプラークを引き起こし、蓄積があると血流が遮断されます。スムーズでない血流は狭心症の最も一般的な原因です。

代わりに、野菜や果物、全粒穀物、魚、乳製品、無脂肪肉など、体に健康的な栄養素が豊富な食品を摂取する必要があります。これらの食品はすべて、健康な体をサポートするための優れた栄養素を含んでいます。

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  • タバコやアルコールに近づかないでください

あなたが喫煙や飲酒が好きなら、あなたは今これらの悪い習慣をやめるべきです。コレステロールと同様に、タバコとアルコールはプラークの蓄積を引き起こし、その結果、体全体、特に心臓全体の血流が妨げられます。タバコやアルコールに含まれる、体に決して良くない他の有害な成分は言うまでもありません。

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さて、それらはあなたが家で試すことができる狭心症または狭心症を防ぐためのいくつかの秘訣でした。予防を最大化するために、あなたがアプリケーションを通してこの病気について知らないことをあなたの医者に尋ねてください 。来て、 ダウンロード アプリを使用します たった今!


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