女性の月経前不快気分障害のリスクを理解する

、ジャカルタ–月経前不快気分障害（GDP）は、女性が月経前に経験しがちな病状です。月経前症候群（PMS）はGDPよりも一般的かもしれません。月経前症候群を患っている女性は経験する傾向があります 気分のむら、 食物への渇望、頭痛、敏感な胸、鼓腸。

そうですね、GDPはPMSに似た状態です。しかし、GDPを経験する女性は、仕事を妨害し、他の活動を妨げるより深刻な症状を経験します。

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月経前不快気分障害の危険因子

からの起動 ホプキンス医学、 すべての女性は実際にGDPを発症するリスクがあります。ただし、次のような可能性を高めるいくつかのリスク要因があります。

上記の危険因子があり、GDPの経験が心配な場合は、医師に連絡してください。この状態をさらに議論するために。アプリ経由、あなたはいつでもどこでも医者に連絡することができます チャット 、と 音声/ビデオ通話 .

GDPの症状はPMSの症状と非常によく似ており、腹部膨満、乳房の圧痛、倦怠感、睡眠や食生活の変化を引き起こします。ただし、PMSとの違いは次のとおりです。

既存のうつ病と不安は、女性のGDPの主な原因であることが知られています。その理由は、月経周期を引き起こすホルモンの変化が気分障害の症状を悪化させる可能性があるためです。

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から引用 メイヨークリニック、 GDP治療は、発生する可能性のある症状の予防または最小化に重点を置いています。治療には以下が含まれます：

抗うつ薬。選択的セロトニン再取り込み阻害薬 フルオキセチンやセルトラリンなどの（SSRI）は、感情的な症状、倦怠感、食物への渇望、睡眠障害を軽減することができます。これらの薬を使用する前に、必ず最初に医師と話し合ってください。
家族計画の丸薬 。経口避妊薬は、一部の女性の月経前症候群の症状とGDPを軽減することもできます。
栄養補助食品。 毎日1200ミリグラムのカルシウムとサプリメントを摂取すると、一部の女性のPMSとPMDDの症状が軽減されることが知られています。ビタミンB-6、マグネシウム、L-トリプトファンも役立ちます。ただし、必ず最初に医師に相談してください。
食生活とライフスタイルの変化。 定期的な運動、カフェインの削減、アルコールの摂取の回避、禁煙は症状を和らげることができます。十分な睡眠を取り、次のようなリラクゼーション法を使用します マインドフルネス とヨガが役立ちます。ストレスや感情的な引き金を避け、ストレス管理の学習を始めましょう。

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女性がGDPを持っていることを確認するために、医師は徹底的な医学的評価を行う必要があります。 GDPと診断された場合、医師は症状を最小限に抑えるための特別な治療を確実に勧めます。