子供たちはファーストフードを食べることを好みます、母親は何をすべきですか？

「ファーストフードには防腐剤が含まれていることが多く、不健康な提示プロセスを経ています。それでも、この食べ物は子供を含めて人気があり、非常に愛されています。あなたの子供が健康的な食べ物よりもファーストフードを食べることを好むかどうか、母親は確かに心配しています。母親が原因を知り、子供たちがファーストフードよりも健康的な食事を好むように対策を講じることが重要です。」

、ジャカルタ-ファーストフード、または ファストフード ますます人気があり、子供を除いて多くの人々に愛されています。母親は、子供が他の食べ物を食べたくないので、めまいがすることがよくあります ファストフード 。母親は、すぐに食べられる食品には防腐剤が含まれており、不健康な提示プロセスが伴うことを知っている必要があります。

実際、健康的な食事の適用は、リトルワンの成長と発展にとって非常に重要です。また、いまだに傷つきやすいリトルワンの免疫力も、不用意に食べないように配慮する必要があります。

消費 ファストフード それが子供の健康に良くないのでそれが過度でない限り、子供のために実際に許可されます。しかし、中毒の子供に対処するために母親ができるいくつかのヒントがあります ファストフード 。ヒントは何ですか？ここで調べてみましょう！

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子供の原因を知ることは食べることを好むファストフード

一般的に、食べ物の美味しさと魅力的な外観が、子供たちがすぐに食べられる食べ物を本当に好きな理由です。子供たちはまた、野菜などの健康的な食品は、味が悪く、食べにくく、魅力的ではないと考えることがよくあります。その結果、子供たちはファーストフードや ファストフード 。サクサクしていてカラフルな即席食品の特徴も子供たちの注目を集めています。

一方、入院した子供たちの中には中毒のリスクがある人もいます ファストフード 。これは、子供たちの心理的側面、つまり、味気なくて美味しくないと彼らが考える病院の食べ物によるトラウマに関連しています。

その結果、あなたの子供はすべての健康食品が同じ味であると想定しています。トラウマを経験した子供たちは、皿にブロッコリーなどの緑の野菜を見ると、ヒステリーになったり泣いたりすることがよくあります。

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それをどのように扱うのですか？

ファーストフードの過剰摂取は、リトルワンの開発にとって確かに危険です。ただし、母親は次のような対策を講じることができるため、心配する必要はありません。

1.健康的な食事の消費量を表示する

健康食品の消費量を示すことは、この習慣に対処する1つの方法です。たとえば、母親がバナナを食べていることを示してから、バナナの味が甘く、人の体を強く健康にすることを子供に説明します。直接的な影響はありませんが、これはあなたの子供がそれを試してみたいと思うようになります。バナナをお子様のおやつや朝食用シリアルと混ぜることもできます。

2.健康的な食事を提供する

母親は、お気に入りのファーストフードと一緒に健康的な食べ物を提供することで、小さな子供たちの食べ物を回避することができます。食べ物は最初に少しずつ提供することができます。あなたの子供に、彼はそれを食べる必要はないが、それは彼の体を健康にすることができることを説明します。

一般的に、子供たちは好奇心が強く、提供される健康的な食品を食べ始めます。あなたの子供がそれを好きになり始めたら、母親はこれらの健康食品の割合を増やし、すぐに食べられる食品の消費をゆっくりと減らすことができます。

3.あなたの子供を無理に押し込まないでください

母親は本当に子供たちに健康的な食べ物を食べるべき理由を説明しなければなりません。ただし、消費を強制したり禁止したりしないでください ジャンクフード 子供のための。これはあなたの子供が落ち込んで混乱していると感じることがあります。その結果、あなたの子供は、彼らが動揺していると感じた場合、泣き言を言ってまったく食べないかもしれません。

4.ファーストフードの代替品を作る

すぐに食べられる食事を家庭でより健康的な食事の選択肢に置き換えることも可能です。新鮮な食材を使った自家製ハンバーガーを提供するようなものです。さらに、母親はアイスクリームの代わりに冷たいフルーツのかけらでヨーグルトを出すことができます。これは、子供の栄養摂取量が維持され、彼の体の発達にプラスの影響を与えるためです。

5.小さな子を庭に招待する

小さな子供を庭に招待するのは、トマトやバジルの葉を鉢に植えるなどの簡単な方法で行うことができます。あなたの子供に植物の世話をする責任を与えてください。植物が収穫されたら、収穫した果物や野菜を持って行くようにあなたの子供を招待してください。

その後、お母さんは、庭の食材がおいしいことを認めながら、子供に庭の食材を調理して提供することができます。些細なことのように見えますが、これはプラスの影響を与える可能性があります。なぜなら、あなたの子供は好奇心を持ち、最終的には自分で育てた果物や野菜を試すからです。

子供のための健康的な食料源の選択

ページから引用 子育て、 以下はあなたの子供の成長と発達を助けることができる健康的な食料源です、すなわち：

果物と野菜

果物や野菜はあなたの子供にエネルギー、ビタミン、抗酸化物質、繊維、そして水を提供することができます。これらの食料源はまた、心臓病などの病気を含む、後年の慢性疾患から子供を保護するのに役立ちます。 脳卒中 、およびいくつかの種類の癌。そのため、母親は幼い頃から子供たちに健康的な食生活を送ることが重要です。

穀類

パン、パスタ、麺、朝食用シリアル、米、トウモロコシ、キノア、ポレンタ、オーツ麦、オーツ麦などの全粒穀物から作られた食品は、子供たちが成長し、成長し、学ぶために必要なエネルギーを提供することができます。母親は、全粒小麦のパスタやパンなど、グリセミック指数の低い全粒穀物から作られた食品を選択する必要があります。その理由は、このタイプの食べ物はあなたの子供に長続きするエネルギーを与え、彼をより長く満腹にさせることができるからです。

乳製品

チーズ、ケフィア、ヨーグルトなどの乳製品は、タンパク質とカルシウムが豊富で、強い骨と歯を作るのに役立ちます。これらの栄養素を摂取するために、母親があなたの小さな子供にさまざまな種類の乳製品を毎日提供していることを確認してください。

タンパク質

赤身の肉、魚、鶏肉、卵、豆、レンズ豆、豆、豆腐、豆などのタンパク質が豊富な食品も、子供の筋肉の成長と発達をサポートすることができます。これらの食品には、鉄、亜鉛、ビタミンB12、オメガ3脂肪酸など、他の有益なビタミンやミネラルが含まれています。赤身の肉と油性の魚からの鉄とオメガ3脂肪酸は、子供の脳の発達と学習に不可欠です。

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これらは中毒を克服するためのいくつかのヒントです ファストフード リトルワンに。母親はで小児科医に尋ねることができます、食べるのが難しい子供たちにどう対処するかについて混乱している場合。方法は簡単で、母親はいつでもどこでもビデオ/音声通話とチャットを介して選択した小児科医と話し合うことができます。来て、 ダウンロード 応用現在、AppStoreとGooglePlayにあります。

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