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ジャカルタ-専門家によると、健康で知的な子供を産むために、母親が取らなければならない最初のステップは、幼い頃からの子供の栄養の十分性を満たすことです。つまり、子宮の中、または人生の最初の1000日として知られているもの以来。この千日は妊娠期（270）日から始まり、あなたの子供が2歳（730）日になるまでです。

それでは、人生の最初の1000日間の重要性は何ですか、そしてあなたは何に注意を払うべきですか？

1.脳の発達にとって重要

基本的に、平均的な成人の脳の重さは1,300〜1,400グラムです。 400グラム（成人の脳の平均重量の約30パーセント）である新生児の脳よりもはるかに重い。しかし、時間の経過とともに、リトルワンの脳の重さは増加します。専門家によると、彼が18か月に達すると、赤ちゃんの脳の重さは最大800グラムになる可能性があります。一方、彼が3歳のとき、彼の脳は1,100グラム（成人の脳の重量の約80パーセント）に達していました。

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さて、最初の1000ライフで子供たちの栄養摂取量と栄養ニーズを維持することは、脳の発達の主な鍵です。さらに、適切な栄養摂取は消化管系をより良くします。この優れた消化器系は、食物からの栄養素の吸収をより最適にし、子供の免疫系を高めることを促進します。要するに、あなたの子供は簡単に病気になりません。

2.妊娠中の栄養に注意を払う

妊娠中、母親は自分自身と胎児の栄養摂取にも注意を払う必要があります。これらの270日間、赤ちゃんは子宮内で発達するためにさまざまな栄養摂取を必要とすることを忘れないでください。専門家によると、あなたが妊娠しているとき、それは母親の食物部分が2倍になるという意味ではありません。実際、追加する必要があるのは約300カロリーだけです。バナナとシリアルのボウルに低脂肪ミルクを入れたものとほぼ同じです。

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さらに、母親は健康食品も慎重に選ぶ必要があります。たとえば、先天性欠損症のリスクを回避するために、葉酸の摂取を決して忘れないでください。専門家によると、葉酸は脳細胞の形成における重要な栄養素です。葉酸を含む出生前のサプリメント（出生前の期間）は、子宮の中でもリトルワンの知性にとって重要です。

の専門家の調査結果 ジャーナルオブアメリカンメディカルアソシエーション いう、 妊娠4週間前と妊娠8週間後に葉酸を摂取した母親は、赤ちゃんの自閉症のリスクを40％も最小限に抑えることができました。さて、ブロッコリー、ほうれん草、キャベツなどの緑の野菜には葉酸が豊富な食品があります。

3.かけがえのない母乳

多くの専門家は、赤ちゃんにとって母乳よりも良い摂取量はないと言っています。このミルクには、赤ちゃんの成長と発達に重要な栄養素が含まれています。ビタミン、タンパク質、炭水化物、脂肪などの組成は、粉ミルクよりも消化しやすいです。

したがって、母親は、最低6か月間、母乳だけで育てる子供の権利を履行する必要があります。母親が子供が2歳になるまでそれを与えることができればさらに良いです。さらに興味深いのは、母乳育児は子供の身体的健康に特別なだけでなく、子供たちの人格障害を防ぐこともできるということです。どうして？

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専門家によると、母乳育児や母乳育児のプロセスは、単なる授乳のプロセスではありません。赤ちゃんの母乳育児は、母親の子供への愛情を注ぐ形です。母乳育児中、赤ちゃんは抱きしめられ、愛情を込めて目を覗き込みます。さて、この瞬間、子供は平和を感じ、将来、愛する人に成長します。

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